牙疼严重影响睡眠时，可通过使用药物、采用物理方法、调整睡眠姿势、保持口腔清洁、及时就医等方式来拯救睡眠。

1. 使用药物：可以选择非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等，这些药物具有解热镇痛的作用，能在一定程度上缓解牙疼症状，从而改善睡眠。但需注意遵医嘱使用。

2. 采用物理方法：冷敷是一种简单有效的物理止痛方法。用冰袋或冷毛巾敷在脸颊对应牙疼的部位，每次15 - 20分钟，可使局部血管收缩，减轻炎症和疼痛。

3. 调整睡眠姿势：尽量避免压迫疼痛一侧的脸颊，可以尝试侧卧或仰卧的姿势，减少对疼痛部位的刺激，有助于提高睡眠质量。

4. 保持口腔清洁：睡前仔细刷牙，使用牙线清理牙缝，去除食物残渣和细菌，防止细菌滋生加重牙疼。也可以使用漱口水，如氯己定含漱液等，起到杀菌消炎的作用。

5. 及时就医：如果牙疼持续不缓解，可能是由龋齿、牙髓炎、根尖周炎等口腔疾病引起的。应及时到正规医院的口腔科就诊，让医生进行详细的检查和诊断，并采取相应的治疗措施，从根本上解决牙疼问题。

当牙疼严重影响睡眠时，可先尝试使用药物、物理方法、调整睡眠姿势和保持口腔清洁等方式来缓解症状。但这些方法大多只能起到暂时缓解的作用，若牙疼症状持续或加重，一定要及时就医，查明病因并进行针对性治疗，以恢复口腔健康，保障良好的睡眠。

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