中医调养改善雌激素低可从中药调理、针灸治疗、饮食调整、运动锻炼、情绪调节等方面入手。
1. 中药调理：中药在改善雌激素低方面有一定作用。比如熟地黄，具有滋阴补血、益精填髓的功效，能促进体内雌激素的分泌。还有当归，可补血活血、调经止痛，有助于调节内分泌，改善雌激素水平。另外，女贞子能滋补肝肾，对雌激素的平衡也有一定帮助。不过，使用中药调理需遵医嘱，根据个人体质和具体情况配伍用药。
2. 针灸治疗：针灸是中医特色疗法之一。通过针刺特定穴位，如三阴交、关元、气海等，可调节人体经络气血，促进内分泌系统的正常功能，进而改善雌激素低的状况。针灸治疗需由专业的针灸医生操作，以确保治疗的安全性和有效性。
3. 饮食调整：在饮食上，可多食用一些富含植物雌激素的食物。例如大豆及豆制品，其中含有的异黄酮与人体雌激素结构相似，能在一定程度上补充雌激素。蜂王浆也是不错的选择，它含有微量雌激素，可辅助调节体内雌激素水平。此外，坚果类食物如核桃、杏仁等，富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于维持内分泌稳定。
4. 运动锻炼：适当的运动能促进血液循环，增强身体代谢功能，对改善雌激素低有益。像瑜伽，通过各种体式的练习，可调节身心，促进内分泌平衡。太极拳也是一种温和的运动方式，能增强体质，调节气血。慢跑能提高心肺功能，促进新陈代谢，对雌激素的分泌也有积极影响。
5. 情绪调节：情绪对内分泌系统影响较大。长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，会干扰内分泌，导致雌激素水平波动。因此，要学会调节情绪，保持积极乐观的心态。可以通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解压力，放松心情。
中医调养改善雌激素低是一个综合的过程，需要从中药调理、针灸治疗、饮食调整、运动锻炼和情绪调节等多方面入手。每个人的体质和病情不同，调养方法也应因人而异。在进行中医调养时，建议前往正规医院，在专业医生的指导下进行，以达到更好的改善效果。