分辨鼻塞流清鼻涕的风寒风热，可从病因、症状表现、舌象、脉象、治疗用药等方面入手。

1. 病因：风寒感冒通常是人体劳累过度后吹风受凉所致，比如在气温较低时衣着单薄、夜间睡眠踢被子等，风寒之邪侵袭肌表引发疾病。风热感冒则多因外感风热之邪，常在气候温暖多风的春季或夏季，人体正气相对不足时，风热之邪趁虚而入。

2. 症状表现：风寒感冒除鼻塞流清鼻涕外，还会有怕冷明显、轻度发热或无发热、头痛身痛、无汗、咳嗽、咳痰清稀色白等症状。风热感冒也有鼻塞流清鼻涕，但一般发热较明显、咽干口燥、喉咙红肿疼痛、有汗但汗出不畅、咳痰黏稠色黄等。

3. 舌象：风寒感冒患者的舌象表现为舌质淡红，舌苔薄白而润。风热感冒患者舌质偏红，舌苔薄黄。

4. 脉象：风寒感冒的脉象多为浮紧脉，即脉搏轻按即得，且紧张度较高。风热感冒的脉象通常是浮数脉，也就是脉搏轻按可得且跳动较快。

5. 治疗用药：针对风寒感冒，常用的药物有感冒清热颗粒、正柴胡饮颗粒、通宣理肺丸等，这些药物具有辛温解表的作用。对于风热感冒，常用银翘解毒片、双黄连口服液、桑菊感冒片等，能起到辛凉解表的功效。但无论使用哪种药物，都需要遵医嘱。

通过对病因、症状表现、舌象、脉象和治疗用药等方面的综合判断，能够较为轻松地分辨出鼻塞流清鼻涕是属于风寒还是风热。在日常生活中，一旦出现相关症状，可先进行初步判断，但如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以便获得准确的诊断和有效的治疗。

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