职场人士血糖高，饮食上有诸多禁忌，如高糖食物、高脂肪食物、高盐食物、酒类饮品、精细谷物等。
1. 高糖食物：糖果、巧克力、甜饮料、蛋糕等，这类食物含有大量的简单碳水化合物，进入人体后会迅速被分解为葡萄糖，导致血糖急剧升高。例如，一瓶500毫升的甜饮料，其含糖量可能高达几十克，饮用后会使血糖在短时间内大幅波动。
2. 高脂肪食物：油炸食品、动物内脏、奶油等，脂肪含量高，热量也高。过多摄入会导致体重增加，影响胰岛素的敏感性，进而不利于血糖的控制。像炸鸡，经过油炸后含有大量油脂，长期食用会加重身体代谢负担。
3. 高盐食物：咸鱼、腌肉、咸菜等，过量的盐摄入会增加高血压的发病风险，而高血压与糖尿病相互影响，会加重病情。并且高盐饮食可能会影响肾脏功能，对血糖的代谢也会产生不良影响。
4. 酒类饮品：酒精会干扰肝脏的糖代谢，可能导致低血糖或血糖波动。同时，酒精还会增加肝脏负担，影响药物的代谢。例如，一些糖尿病患者在饮酒后可能出现心慌、手抖等低血糖症状。
5. 精细谷物：白米饭、白面包、精制面条等，它们的升糖指数较高，消化吸收快，会使血糖快速上升。可以用一些粗粮，如燕麦、糙米、全麦面包等代替部分精细谷物。
6. 高淀粉蔬菜：土豆、红薯、山药等，虽然它们是蔬菜，但淀粉含量较高，大量食用后会在体内转化为葡萄糖，引起血糖升高。食用时应注意控制量，并相应减少主食的摄入。
7. 含糖酸奶和果汁：一些酸奶和果汁为了口感会添加大量糖分，饮用后会使血糖升高。选择酸奶时应选择无糖或低糖的，果汁尽量自己鲜榨且不额外加糖。
职场人士血糖高在饮食方面需要严格注意，避免食用高糖、高脂肪、高盐食物，限制酒类饮品和精细谷物的摄入。合理的饮食搭配有助于稳定血糖水平，减少并发症的发生。若血糖控制不佳，应及时到正规医院内分泌科就诊，在医生的指导下进行治疗，同时遵医嘱使用二甲双胍、格列齐特、阿卡波糖等药物来控制血糖。