久坐和久站都易让年轻人腰疼，久坐更易引发腰疼的因素有腰椎压力增大、肌肉劳损、血液循环不畅、姿势不良、腰椎间盘退变；久站易引发腰疼的因素有腰部肌肉紧张、脊柱压力增加、下肢血液回流受阻、关节磨损、姿势难以保持。
1. 久坐时腰椎压力增大：人在坐着时，腰椎所承受的压力比站立时更大。尤其是坐姿不正确时，腰椎的生理曲度会发生改变，椎间盘受到的压力不均匀，长期如此，容易导致腰椎间盘突出等问题，进而引发腰疼。
2. 久坐导致肌肉劳损：长时间坐着，腰部肌肉长时间处于紧张状态，得不到充分的放松和休息，容易出现肌肉劳损。肌肉劳损会引起腰部疼痛、酸胀等不适症状。
3. 久坐使血液循环不畅：久坐会影响身体的血液循环，尤其是腰部的血液循环。血液循环不畅会导致腰部肌肉和组织缺氧、缺血，代谢产物堆积，从而刺激神经末梢，引起腰疼。
4. 久坐时姿势不良：很多年轻人在久坐时，会不自觉地弯腰驼背、跷二郎腿等，这些不良姿势会进一步加重腰椎和腰部肌肉的负担，增加腰疼的发生风险。
5. 久坐加速腰椎间盘退变：随着年龄的增长，腰椎间盘会逐渐发生退变。而久坐会加速这种退变过程，使椎间盘的弹性和韧性下降，更容易出现破裂、突出等问题，导致腰疼。
6. 久站使腰部肌肉紧张：久站时，腰部肌肉需要持续收缩来维持身体的直立姿势，容易导致肌肉疲劳和紧张。长时间的肌肉紧张会引起腰部疼痛。
7. 久站增加脊柱压力：站立时，脊柱需要承受身体的全部重量，久站会使脊柱长时间处于高压状态，增加脊柱关节和椎间盘的磨损，从而引发腰疼。
8. 久站导致下肢血液回流受阻：久站会影响下肢的血液回流，使下肢静脉压力升高。血液淤积在下肢，会导致腰部以下的血液循环不畅，进而影响腰部的血液供应，引起腰疼。
9. 久站造成关节磨损：久站会使腰部关节长时间处于负重状态，增加关节的磨损和退变。关节磨损会导致关节疼痛、僵硬等症状，严重时会影响腰部的活动功能。
10. 久站难以保持正确姿势：长时间站立时，人们很难一直保持正确的姿势，可能会出现弯腰、驼背等不良姿势，这会进一步加重腰部的负担，引发腰疼。
综上所述，久坐和久站都对年轻人的腰部健康有不良影响，都可能引发腰疼。相对而言，久坐可能在更多方面影响腰部健康，更易引发腰疼，但久站也不容忽视。年轻人应避免长时间保持同一姿势，定时活动身体，保持正确的坐姿和站姿，以预防腰疼的发生。如果出现腰疼症状且持续不缓解，应及时到正规医院的骨外科或疼痛专科就诊。