家长应对儿童紧张心理频发可从倾听沟通、营造环境、培养自信、教导方法、寻求帮助等方面入手。
1. 倾听沟通：家长要多与儿童交流，耐心倾听其内心想法，让儿童感受到被理解和尊重。通过沟通，了解导致儿童紧张的具体原因，比如是学习压力、人际交往问题，还是其他方面的困扰。只有明确原因，才能更好地帮助儿童解决问题。
2. 营造环境：为儿童营造一个温馨、和谐、宽松的家庭环境至关重要。家庭氛围轻松愉快，能让儿童在心理上感到安全和放松。避免在家庭中出现过度争吵、紧张的气氛，让儿童在稳定的环境中成长。
3. 培养自信：鼓励儿童参与各种活动，在活动中不断积累成功的经验，从而增强自信心。当儿童取得成绩时，及时给予肯定和表扬，让他们认识到自己的能力和价值。例如，儿童在绘画比赛中获得奖项，家长可以给予具体的肯定，如“你画的色彩搭配得真好，想象力也很丰富”。
4. 教导方法：教导儿童一些应对紧张情绪的方法，如深呼吸、积极的自我暗示等。当儿童感到紧张时，让他们闭上眼睛，慢慢地吸气、呼气，重复几次，以缓解身体的紧张状态。同时，引导儿童进行积极的自我暗示，如“我可以的”“我很棒”等。
5. 寻求帮助：如果儿童的紧张心理持续时间较长且较为严重，家长可以寻求专业心理咨询师或医生的帮助。专业人士能够通过专业的评估和方法，帮助儿童更好地应对紧张情绪，解决心理问题。
儿童紧张心理频发是一个需要家长重视的问题。通过倾听沟通、营造环境、培养自信、教导方法和寻求帮助等多种方式，家长可以帮助儿童缓解紧张情绪，让儿童以健康、积极的心态面对生活和学习。若情况严重，及时借助专业力量也是非常必要的。
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