运动后发烧可采用多种物理降温方法，如湿毛巾冷敷、温水擦浴、冰袋降温、使用退热贴、补充水分等。
1. 湿毛巾冷敷：将湿毛巾折叠后敷于额头，水分蒸发时会带走热量，从而起到降温作用。每隔数分钟更换一次湿毛巾，以保持其降温效果。一般可选择在发烧初期体温不是特别高时使用，能帮助缓解不适。
2. 温水擦浴：准备32 - 34℃的温水，用毛巾浸湿后擦拭患者的颈部、腋窝、腹股沟、腘窝等大血管丰富的部位。水分蒸发可带走大量体热，而且擦拭大血管处能使血液降温后循环至全身，达到较好的降温目的。擦拭过程中要注意保暖，避免着凉。
3. 冰袋降温：可以去药店购买专用冰袋，也可以自制冰袋，如用塑料袋装入冰块和少量水。将冰袋用毛巾包裹后，放置在额头、颈部两侧、腋窝、腹股沟等部位。冰袋能快速带走局部热量，但要注意避免长时间直接接触皮肤，防止冻伤。
4. 使用退热贴：退热贴是一种常用的物理降温产品，其主要成分是亲水性高分子凝胶，通过水汽化吸热的物理变化达到降低体温的效果。将退热贴贴在额头、太阳穴等部位，使用方便且能持续降温一段时间。
5. 补充水分：运动后发烧身体水分流失较多，及时补充水分有助于散热。可以多喝温开水，也可以适当饮用一些含有电解质的饮品，如口服补液盐等，以维持身体的水盐平衡。充足的水分还能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。
6. 降低环境温度：保持室内通风良好，可适当使用空调将室内温度调节到24 - 26℃，让身体处于一个相对凉爽的环境中，有利于热量散发。但要注意空调风不要直接对着人吹。
7. 酒精擦浴：用30% - 50%的酒精擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富处。酒精具有挥发性，能快速带走热量。不过酒精擦浴不适用于儿童，因为儿童皮肤薄，酒精可能通过皮肤吸收引起不良反应。
运动后发烧采用物理降温方法是一种安全有效的处理方式。湿毛巾冷敷、温水擦浴、冰袋降温、使用退热贴、补充水分等方法都能在一定程度上帮助降低体温。但如果发烧持续不退或体温过高，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行进一步的检查和治疗。同时，在使用药物治疗时，如对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，需严格遵医嘱。