四季调养中，不同季节喝绿茶有不同养生之道，春季可提神醒脑、抵御春困，夏季能清热解暑、生津止渴，秋季可润肺防燥、补充水分，冬季能暖身养胃、促进消化，且四季喝绿茶都有助于抗氧化、防衰老等。
1. 春季：春季人体易出现春困现象，绿茶中含有丰富的咖啡碱，能够刺激中枢神经，起到提神醒脑的作用，帮助人们在春季更好地投入工作和生活。同时，春季气温逐渐回升，细菌和病毒开始活跃，绿茶中的茶多酚具有一定的抗菌消炎功效，可增强人体抵抗力，抵御疾病。
2. 夏季：夏季天气炎热，人体出汗较多，容易出现脱水和中暑的情况。绿茶性寒凉，具有清热解暑的作用，能有效降低体温。而且绿茶中的水分可以补充人体因出汗而流失的水分，起到生津止渴的效果。此外，夏季人们的食欲往往不佳，绿茶还能促进胃液分泌，增强食欲。
3. 秋季：秋季气候干燥，人体容易出现皮肤干燥、口鼻干燥等症状。绿茶有润肺防燥的功效，其富含的多种维生素和矿物质可以滋润肺部，缓解干燥。并且秋季空气较为干燥，多喝绿茶能够及时补充身体所需的水分，保持呼吸道和皮肤的湿润。
4. 冬季：冬季天气寒冷，人体的肠胃功能相对较弱。一些发酵程度较低的绿茶经过适当处理后，在冬季饮用可以起到暖身养胃的作用。同时，冬季人们往往会摄入较多高热量的食物，绿茶有助于促进肠胃蠕动，帮助消化，减少积食的发生。
5. 抗氧化、防衰老：绿茶中含有大量的茶多酚、儿茶素等抗氧化物质，四季饮用都能帮助清除体内自由基，减少氧化损伤，延缓细胞衰老，对保持身体健康和肌肤的年轻状态都有一定的益处。
四季调养中，不同季节喝绿茶有着各自独特的养生功效。在春季可提神抗困、增强抵抗力，夏季能清热解渴、促进食欲，秋季可润肺防燥、补充水分，冬季能暖身养胃、促进消化，且四季饮用都有助于抗氧化、防衰老。因此，根据不同季节的特点合理饮用绿茶，能更好地维护身体健康。