怀孕36天药流后，饮食上需注意补充蛋白质、摄入含铁食物、保证维生素摄入、避免食用生冷辛辣食物、控制油脂摄入等。
1. 补充蛋白质：蛋白质是身体恢复的重要营养物质。药流后身体较为虚弱，需要足够的蛋白质来修复受损组织和增强免疫力。可以多食用鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物。例如，鸡肉富含多种氨基酸，且脂肪含量较低，容易被人体吸收；豆类含有丰富的植物蛋白，是素食者补充蛋白质的良好来源。
2. 摄入含铁食物：药流过程中会有一定量的失血，容易导致缺铁性贫血。因此，要多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜等。动物肝脏中的铁为血红素铁，生物利用率高；菠菜含有一定量的铁元素，同时还富含维生素C，有助于促进铁的吸收。
3. 保证维生素摄入：维生素对于维持身体正常生理功能至关重要。新鲜的蔬菜和水果富含各种维生素，如维生素C、维生素B族等。维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，有助于身体恢复；维生素B族参与能量代谢，对神经系统的正常运作也有帮助。可以选择苹果、橙子、胡萝卜、西兰花等果蔬。
4. 避免食用生冷辛辣食物：生冷食物如冰淇淋、冷饮等，容易导致寒邪入侵，影响子宫收缩和恢复，还可能引起腹痛、腹泻等不适症状。辛辣食物如辣椒、花椒等，会刺激胃肠道，加重药流后身体的不适，甚至可能导致出血增多。
5. 控制油脂摄入：药流后身体的消化功能相对较弱，过多摄入油腻食物会增加肠胃负担，引起消化不良。应避免食用油炸食品、肥肉等高油脂食物，选择清淡易消化的食物，如小米粥、面条等。
怀孕36天药流后，合理的饮食对于身体恢复至关重要。通过补充蛋白质、摄入含铁食物、保证维生素摄入、避免食用生冷辛辣食物以及控制油脂摄入等方面的注意，可以帮助身体更快地恢复健康。如果在饮食过程中出现任何不适，建议及时到正规医院就诊。