日常保健中，可通过盐水漱口、冰敷、按摩穴位、使用药物、调整饮食等方式缓解牙疼。
1. 盐水漱口：盐水具有一定的杀菌消炎作用。用适量的盐加入温开水中，搅拌均匀后用来漱口，能减少口腔内的细菌，减轻炎症，从而在一定程度上缓解牙疼。可以每隔一段时间就漱一次口，保持口腔的清洁和卫生。
2. 冰敷：当出现牙疼时，冰敷是一种较为常用的方法。将冰块用毛巾包裹后，敷在牙疼部位对应的脸颊处。冰敷能够使局部血管收缩，减轻肿胀和疼痛。每次冰敷的时间不宜过长，一般15 - 20分钟即可，可多次进行。
3. 按摩穴位：按摩合谷穴等穴位有助于缓解牙疼。合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。用手指适度按压合谷穴，力度以有酸胀感为宜，每次按压几分钟，可重复进行。按摩穴位能够刺激神经，起到一定的止痛效果。
4. 使用药物：可以选择一些具有止痛消炎作用的药物来缓解牙疼。如布洛芬，它能抑制前列腺素的合成，从而减轻疼痛和炎症；对乙酰氨基酚也有良好的止痛效果；甲硝唑能有效对抗厌氧菌感染，对于因细菌感染引起的牙疼有较好的治疗作用。但使用药物时需遵医嘱。
5. 调整饮食：牙疼期间，饮食上要避免食用辛辣、过冷、过热、过硬等刺激性食物，以免加重牙疼症状。应选择一些清淡、易消化的食物，如小米粥、软面条等。同时，要保证充足的水分摄入，促进新陈代谢，有助于缓解牙疼。
在日常保健中，通过盐水漱口、冰敷、按摩穴位、使用药物以及调整饮食等方法，能够在一定程度上缓解牙疼。但如果牙疼症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院的口腔科就诊，以明确病因并进行针对性治疗。
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