适度与过度手淫在生殖系统健康、精神状态、性功能、身体疲劳度、生殖能力等方面存在天壤之别。

1. 生殖系统健康：适度手淫有助于释放性压力，保持生殖器官的血液循环，对生殖系统健康有益。而过度手淫可能导致生殖器官反复充血，增加前列腺炎、精囊炎等炎症的发生风险，影响生殖系统的正常功能。

2. 精神状态：适度手淫后，人会感到身心放松，精神状态良好。过度手淫会使人精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降等，影响日常的工作和学习效率。

3. 性功能：适度手淫一般不会对性功能造成不良影响，甚至在一定程度上有助于了解自身性反应。但过度手淫可能引发性功能障碍，如早泄、勃起功能障碍等，因为长期过度刺激会使性神经中枢处于疲劳状态，影响正常的性功能调节。

4. 身体疲劳度：适度手淫消耗的能量较少，不会引起明显的身体疲劳。过度手淫会消耗大量的体力和精力，导致身体疲劳、虚弱，出现腰酸背痛、头晕目眩等症状，影响身体健康。

5. 生殖能力：适度手淫通常不会影响生殖能力。然而，过度手淫导致的生殖系统炎症等问题，可能会影响精子的质量和数量，进而对生殖能力产生一定的负面影响。

适度与过度手淫对身体健康的影响差异显著。适度手淫在一定程度上对身体有益，但过度手淫会带来诸多不良后果。因此，应保持适度、健康的生活方式，避免过度手淫对身体造成损害。若因过度手淫出现身体不适，应及时调整，并可前往正规医院男科或生殖健康科就诊。

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