应对空气污染对卵巢健康的危害，可从改善室内环境、加强营养补充、做好个人防护、坚持适度运动、定期体检等方面入手。
1. 改善室内环境：使用空气净化器可有效过滤空气中的有害颗粒和污染物，如PM2.5、甲醛等，降低室内空气污染程度，为卵巢创造相对健康的环境。种植绿色植物，像绿萝、吊兰等，它们能吸收部分有害气体，同时释放氧气，改善室内空气质量。此外，要注意保持室内通风良好，每天定时开窗换气，让新鲜空气进入室内，减少有害气体的积聚。
2. 加强营养补充：多摄入富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、草莓等，维生素C具有抗氧化作用，能帮助清除体内自由基，减轻空气污染对卵巢细胞的氧化损伤。维生素E也是重要的抗氧化剂，可从坚果、橄榄油等食物中获取。富含胡萝卜素的食物，如胡萝卜、南瓜等，能在体内转化为维生素A，有助于维持卵巢的正常功能。另外，适量补充蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，为卵巢细胞的修复和再生提供必要的营养物质。
3. 做好个人防护：在空气污染严重时，外出应佩戴具有防护功能的口罩，如N95口罩，能有效阻挡空气中的有害颗粒。尽量减少在污染环境中的暴露时间，避免在交通繁忙的路段长时间停留。如果可能，选择空气质量较好的时间段外出活动，如清晨或雨后。
4. 坚持适度运动：适度运动可以增强身体免疫力，提高机体对空气污染危害的抵抗力。有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，能促进血液循环，增强心肺功能，有助于排出体内毒素。运动还能调节内分泌系统，维持卵巢的正常内分泌功能。但要注意运动环境的选择，避免在污染严重的户外进行运动，可选择室内健身房等相对清洁的场所。
5. 定期体检：定期进行妇科检查，包括卵巢超声检查、性激素六项检测等，能及时发现卵巢功能的异常变化。通过体检可以早期发现卵巢疾病，采取相应的治疗措施，防止病情进一步发展。建议每年至少进行一次全面的妇科体检。
空气污染对卵巢健康存在一定危害，但通过改善室内环境、加强营养补充、做好个人防护、坚持适度运动和定期体检等措施，可以在一定程度上降低这种危害，维护卵巢的健康。如果发现卵巢健康出现问题，应及时到正规医院的妇产科或生殖健康科就诊。