空气污染加重耳鸣脑鸣，防护措施包括减少外出、佩戴防护口罩、使用空气净化器、保持室内清洁、合理饮食等。

1.减少外出：在空气污染严重时，尽量减少户外活动时间，尤其是在早晨和傍晚交通高峰期，此时空气中污染物浓度较高。若必须外出，应选择污染物相对较少的时段，如中午前后。

2.佩戴防护口罩：选择具有防护功能的口罩，如N95口罩等，能有效过滤空气中的颗粒物和有害气体，减少其对呼吸道和耳部的刺激。

3.使用空气净化器：在室内放置空气净化器，可有效去除空气中的灰尘、花粉、烟雾等污染物，改善室内空气质量，减轻空气污染对耳鸣脑鸣的影响。

4.保持室内清洁：定期打扫房间，擦拭家具、地面等，减少灰尘积聚。同时，注意通风换气，但要避免在空气污染严重时开窗通风，可选择在空气质量较好的时段进行短时间通风。

5.合理饮食：多摄入富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等抗氧化物质的食物，如柑橘、草莓、菠菜、胡萝卜等，有助于增强身体免疫力，减轻空气污染对身体的损害。此外，还可适当补充富含锌、铁等微量元素的食物，如瘦肉、豆类、坚果等，对耳部健康有益。

6.药物辅助：在医生指导下，可适当使用一些改善耳部血液循环、营养神经的药物，如甲钴胺、银杏叶片、维生素B12等，以缓解耳鸣脑鸣症状。但需注意，用药应遵医嘱。

7.定期检查：定期到医院进行耳部检查，及时发现和治疗耳部疾病。同时，关注自身耳鸣脑鸣症状的变化，若症状加重或出现其他异常，应及时就医。

空气污染会加重耳鸣脑鸣，通过采取减少外出、佩戴防护口罩、使用空气净化器、保持室内清洁、合理饮食等防护措施，以及必要时的药物辅助和定期检查，可在一定程度上减轻空气污染对耳部的影响，缓解耳鸣脑鸣症状。若症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊。

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