早上起来喉咙有痰，可能由多种因素引起，如脾虚湿盛、外感风寒、肺热内蕴、肝火犯肺、肺气不足等。中医可通过中药调理、饮食调节、穴位按摩、运动锻炼、生活习惯改善等方法来缓解症状。
1. 脾虚湿盛：中医认为脾主运化水湿，若脾虚则水湿代谢失常，聚而成痰。可选用参苓白术散、六君子丸、香砂六君丸等中药，以健脾益气、祛湿化痰。在饮食上，可多吃一些具有健脾作用的食物，如山药、薏米、芡实、白扁豆等。
2. 外感风寒：风寒之邪侵袭人体，肺气失宣，津液凝聚成痰。可服用通宣理肺丸、杏苏止咳颗粒、小青龙合剂等药物，以解表散寒、宣肺化痰。同时，要注意保暖，避免再次受寒。
3. 肺热内蕴：肺内有热，炼液为痰，导致喉咙有痰。可选用羚羊清肺丸、清肺抑火丸、鲜竹沥液等清热化痰的药物。饮食上应避免食用辛辣、油腻、温热的食物，多吃梨、百合、荸荠等清热润肺的食物。
4. 肝火犯肺：肝主疏泄，若肝气郁结，气郁化火，上逆犯肺，可导致肺失清肃，产生痰液。可服用黛蛤散、清肝化痰丸等药物，以清肝泻火、化痰止咳。此外，要保持心情舒畅，避免情绪波动过大。
5. 肺气不足：肺主气，司呼吸，肺气不足则宣降失常，津液不能正常布散，聚而为痰。可选用补肺丸、人参保肺丸等药物，以补肺益气、止咳化痰。平时可适当进行一些有氧运动，如太极拳、八段锦等，以增强肺功能。
6. 穴位按摩：可按摩一些具有化痰作用的穴位，如丰隆穴、足三里穴、肺俞穴等。丰隆穴是化痰要穴，位于小腿外侧，外踝尖上8寸；足三里穴具有调理脾胃、化痰祛湿的作用，位于小腿外侧，犊鼻下3寸；肺俞穴可调节肺气，位于背部，第3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。每天按摩这些穴位10 - 15分钟，以穴位有酸胀感为宜。
7. 运动锻炼：适当的运动可以增强体质，促进气血运行，有助于痰液的排出。可选择散步、慢跑、游泳等运动方式，但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。
8. 生活习惯改善：保持室内空气清新，避免吸入刺激性气体和粉尘。戒烟限酒，规律作息，保证充足的睡眠，这些都有助于改善喉咙有痰的症状。
早上起来喉咙有痰是一种常见的症状，中医通过辨证论治，从多个方面进行调理，能够有效缓解症状。但如果症状持续不缓解或伴有发热、咳嗽加重、呼吸困难等症状，应及时到正规医院就诊，以明确病因，进行针对性治疗。在使用中药调理时，务必遵医嘱。