血糖偏高人群适合吃的水果有柚子、樱桃、苹果、草莓、猕猴桃等。
1. 柚子：中医认为柚子味甘、酸，性寒，具有理气化痰、润肺清肠等功效。柚子中含有类似胰岛素的成分，能够在一定程度上降低血糖，且其含糖量相对较低，升糖指数不高，适合血糖偏高人群食用，有助于控制血糖水平。
2. 樱桃：樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、祛风胜湿等作用。樱桃含有丰富的花青素苷，它是一种抗氧化剂，能够增加人体内胰岛素的含量，从而有效地降低血糖。同时，樱桃的含糖量也较低，对血糖的影响较小。
3. 苹果：苹果味甘、酸，性凉，归脾、肺经，有生津止渴、润肺除烦等功效。苹果富含果胶，这是一种可溶性膳食纤维，它可以调节血糖，使血糖平稳上升，避免血糖的急剧波动。此外，苹果中的铬元素也有助于提高胰岛素的敏感性，辅助控制血糖。
4. 草莓：草莓性凉，味甘、酸，具有润肺生津、健脾和胃等功效。草莓的含糖量较低，且富含维生素C、纤维素等营养物质。维生素C可以增强免疫力，纤维素能促进肠道蠕动，延缓碳水化合物的吸收，从而对血糖的控制有一定帮助。
5. 猕猴桃：猕猴桃性寒，味甘、酸，有解热、止渴、通淋等功效。猕猴桃富含多种维生素和矿物质，尤其是维生素C、维生素E含量较高。其含糖量适中，且含有铬元素，能刺激孤立组细胞分泌胰岛素，对调节血糖有积极作用。
对于血糖偏高的人群来说，在选择水果时需要谨慎。柚子、樱桃、苹果、草莓、猕猴桃等水果不仅具有一定的营养价值和药用功效，而且对血糖的影响相对较小，适合血糖偏高人群适量食用。但即使是这些适合的水果，也应控制食用量，并在食用后注意监测血糖。如果血糖控制不佳，应及时就医，遵循医生的建议进行饮食调整和治疗。
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