例假喝红酒是养生还是伤身，取决于多种因素，如饮用量、个人体质、经期状况、红酒品质、饮用时间等。
1. 饮用量：少量饮用红酒可能有一定益处，红酒中含有的抗氧化物质如多酚类，能帮助清除体内自由基，促进血液循环。但如果过量饮用，酒精会刺激血管扩张，导致月经量增多、经期延长。
2. 个人体质：对于体质较好、平时能适量饮酒且无经期不适的女性，少量红酒或许不会有太大影响。然而，体质较弱、对酒精敏感或本身经期就有不适症状的女性，饮用红酒可能会加重身体负担，引发头痛、腹痛等症状。
3. 经期状况：如果经期一切正常，少量红酒可能起到一定舒缓情绪的作用。但如果本身月经量较大、经期较长，饮用红酒可能会使情况更严重；若经期有痛经等不适，酒精可能会刺激子宫收缩，加重疼痛。
4. 红酒品质：优质红酒相对来说成分更健康，有害物质较少。但如果是劣质红酒，可能含有较多杂质和添加剂，这些物质在经期饮用可能会对身体产生不良影响。
5. 饮用时间：在例假初期，女性身体较为敏感，此时饮用红酒可能更容易引起不适。而在例假后期，若身体状况较好，少量饮用或许影响相对较小。
综上所述，例假喝红酒不能简单地判定是养生还是伤身，需要综合考虑饮用量、个人体质、经期状况、红酒品质和饮用时间等因素。为了健康着想，经期女性尽量避免饮酒。若想饮用红酒，也应严格控制饮用量，并密切关注身体反应。如果饮用后出现不适症状，应及时调整并咨询医生。
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