发烧时吃水果缓解疼痛，可选择富含维生素C的水果、具有清热去火功效的水果、富含水分的水果、能开胃消食的水果以及有一定镇痛作用的水果等。
1. 富含维生素C的水果：维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，帮助身体对抗感染，从而缓解发烧带来的不适和疼痛。像橙子、柠檬、草莓等水果，它们含有丰富的维生素C，在发烧时食用，有助于身体恢复。例如橙子，其维生素C含量较高，能促进白细胞的生成，增强身体的抵抗力。
2. 具有清热去火功效的水果：这类水果可以帮助降低体内的火气，减轻发烧时的燥热感和疼痛。比如梨，有清热润肺、止咳化痰的作用，对于因发烧引起的咽喉疼痛等有一定的缓解效果；西瓜也有清热解暑的功效，适量食用能让身体感觉清爽一些。
3. 富含水分的水果：发烧时身体会通过出汗等方式散热，容易导致水分流失。食用富含水分的水果可以补充身体所需的水分，防止脱水，同时也有助于缓解因缺水引起的头痛等疼痛症状。如葡萄、黄瓜（虽然常被当作蔬菜，但从植物学角度也是水果）等，水分含量高，能快速为身体补充水分。
4. 能开胃消食的水果：发烧时往往会影响食欲，导致消化功能下降。吃一些能开胃消食的水果，如山楂、猕猴桃等，可以促进胃肠蠕动，增加食欲，让身体摄入足够的营养来对抗疾病，间接缓解疼痛。山楂含有多种有机酸，能增强胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促进蛋白质的消化。
5. 有一定镇痛作用的水果：部分水果含有一些具有镇痛作用的成分。例如香蕉，含有色氨酸，在体内可转化为血清素，有助于改善情绪、减轻疼痛。此外，樱桃中含有的花青素等成分，也具有一定的抗炎、镇痛效果。
发烧时合理选择水果食用，能在一定程度上缓解疼痛。不同的水果具有不同的功效，可根据自身的症状和喜好进行选择。但需要注意的是，水果只能起到辅助缓解的作用，如果发烧症状严重或持续不缓解，应及时就医，遵医嘱进行治疗。