孕妇痔疮犯了可通过调整饮食、改善生活习惯、进行坐浴、合理运动、药物治疗等方式缓解。

1. 调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜（如芹菜、菠菜等）、水果（如苹果、香蕉等）以及全谷类食物，以促进肠道蠕动，预防便秘，减轻痔疮症状。同时，要保证充足的水分摄入，每天至少饮用1500 - 2000毫升水。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重痔疮的不适。

2. 改善生活习惯：养成定时排便的习惯，避免憋便，减少排便时间，避免在排便时看手机或看书。同时，要注意肛门局部的清洁，每次便后用温水清洗肛门，保持肛门周围皮肤的清洁和干燥，防止感染。

3. 进行坐浴：可以采用温水坐浴的方法，每天坐浴1 - 2次，每次15 - 20分钟。温水坐浴能够促进肛门局部的血液循环，缓解痔疮引起的疼痛和肿胀。也可在医生指导下，在温水中加入适量的高锰酸钾，其具有杀菌消炎的作用。

4. 合理运动：适当进行运动，如散步、孕妇瑜伽等，避免长时间站立或久坐。运动可以促进身体的血液循环，增强胃肠蠕动，有助于预防和缓解痔疮。但要注意运动强度适中，避免过度劳累。

5. 药物治疗：若痔疮症状较为严重，可在医生的指导下使用药物治疗。常见的药物有复方角菜酸酯栓、痔疮膏、地奥司明片等。这些药物可以缓解痔疮引起的疼痛、肿胀、出血等症状，但使用时必须严格遵医嘱。

孕妇痔疮犯了是常见的情况，可通过上述多种方法进行缓解。但由于孕妇身体的特殊性，在采取任何治疗措施前，最好先咨询医生的建议。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的妇产科或肛肠外科就诊，以便获得更专业的治疗。

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