帮助家人缓解两手发麻，可通过改善姿势、适当运动、热敷按摩、调整饮食及药物辅助等方式。

1. 改善姿势：不良姿势易压迫神经，导致两手发麻。长时间伏案工作或使用电子设备时，要保持正确坐姿，使颈部和肩部放松，避免过度弯曲或伸展。睡觉时选择合适枕头，高度适中，维持颈椎正常生理曲度，减少神经受压。

2. 适当运动：运动能促进血液循环，缓解手部麻木。可进行简单手部运动，如握拳、伸展手指、旋转手腕等，增强手部肌肉力量和灵活性。也可选择全身性运动，如散步、瑜伽、太极拳等，改善身体血液循环和代谢功能。

3. 热敷按摩：热敷可促进手部血液循环，缓解麻木症状。用热毛巾或热水袋敷在手部，每次15 - 20分钟，每天数次。按摩能放松手部肌肉，减轻神经压迫。可轻轻揉搓手指、手掌和手腕，或进行穴位按摩，如合谷穴、内关穴等。

4. 调整饮食：合理饮食有助于改善手部麻木。增加富含维生素B族的食物摄入，如全麦面包、糙米、瘦肉、豆类、坚果等，维生素B族对神经系统健康至关重要。多吃富含钙、镁等矿物质的食物，如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等，有助于维持神经肌肉正常功能。

5. 药物辅助：若两手发麻由疾病引起，可在医生指导下使用药物治疗。维生素B1、甲钴胺、谷维素等药物可营养神经，改善神经功能，缓解手部麻木症状。但使用药物需遵医嘱。

两手发麻可能由多种原因引起，通过改善姿势、适当运动、热敷按摩、调整饮食和药物辅助等方法，可在一定程度上缓解症状。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。

（责编：家医在线 ）