例假突然变少可能由多种因素引起，如内分泌失调、过度节食、精神压力大、药物影响、疾病因素等。
1. 内分泌失调：内分泌系统对月经周期和月经量起着重要调节作用。当内分泌失调时，如雌激素水平降低、甲状腺功能异常等，会影响子宫内膜的生长和脱落，导致例假变少。例如，多囊卵巢综合征患者常伴有雄激素水平升高、排卵异常，进而出现月经量少甚至闭经的情况。对于内分泌失调导致的例假变少，可在医生指导下使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行调理。
2. 过度节食：过度节食会导致身体营养摄入不足，影响激素的合成和分泌。脂肪是合成雌激素的重要原料，当体内脂肪含量过低时，雌激素合成减少，子宫内膜生长受限，从而引起例假变少。建议保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，多吃肉类、蛋类、奶类、新鲜蔬菜和水果等。
3. 精神压力大：长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致内分泌紊乱，进而影响月经。应学会调整心态，通过适当的方式缓解压力，如运动、听音乐、旅游等。
4. 药物影响：某些药物可能会影响月经，如避孕药、抗抑郁药、抗肿瘤药等。这些药物可能会抑制排卵、影响激素水平，从而导致例假变少。如果正在服用可能影响月经的药物，应咨询医生是否可以调整药物剂量或更换药物。
5. 疾病因素：一些疾病也会导致例假变少，如子宫内膜结核、宫腔粘连、卵巢早衰等。子宫内膜结核会破坏子宫内膜，导致月经量减少；宫腔粘连会使宫腔容积变小，影响月经血的排出；卵巢早衰则会导致卵巢功能减退，雌激素分泌不足。对于疾病因素导致的例假变少，需要针对具体疾病进行治疗，如抗结核治疗、宫腔镜下粘连分离术等。
例假突然变少可能是多种因素共同作用的结果。当出现这种情况时，应及时关注自身身体状况，从生活方式、情绪调节等方面进行调整。如果情况持续不改善或伴有其他不适症状，应及时到正规医院妇产科就诊，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，使用药物时一定要遵医嘱。