奶量过多可通过调整饮食、借助吸奶器、按摩乳房、冷敷乳房、寻求医生帮助等方法来应对。

1. 调整饮食：减少高蛋白、高脂肪食物的摄入，如肉类、蛋类、奶制品等，避免食用促进乳汁分泌的食物，像鲫鱼汤、猪蹄汤等。可适当增加蔬菜、水果的摄入，保证营养均衡的同时，减少乳汁的过度分泌。

2. 借助吸奶器：当奶量过多时，可使用吸奶器将多余的乳汁吸出。选择合适的吸奶器，按照正确的方法操作，注意吸力要适中，避免损伤乳头。吸出的乳汁可以储存起来，以备不时之需。

3. 按摩乳房：适当的乳房按摩有助于缓解奶量过多带来的胀痛。按摩时要注意手法轻柔，从乳房四周向乳头方向轻轻按摩，促进乳腺管的通畅，减少乳汁的淤积。

4. 冷敷乳房：用冷毛巾或冰袋敷在乳房上，每次15 - 20分钟，每天可敷3 - 4次。冷敷能够减轻乳房的肿胀和疼痛，收缩血管，减少乳汁的分泌。

5. 寻求医生帮助：如果奶量过多的情况持续不缓解，或者出现乳房红肿、疼痛加剧、发热等症状，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，可能会开具一些抑制乳汁分泌的药物，如溴隐亭、维生素B6、己烯雌酚等，但需遵医嘱使用。

奶量过多虽然会给人带来一些困扰，但通过上述方法，大多可以得到有效的缓解。在处理奶量过多的问题时，要注意观察自身的身体状况，若出现异常应及时就医。同时，要保持良好的心态，积极采取措施应对。

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