解决验孕棒显示未孕但月经不来的困扰，可通过调整生活方式、调节情绪、药物治疗、中医调理、及时就医检查等方法。
1. 调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜，充足的睡眠有助于内分泌的稳定。同时，要注意合理饮食，多摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷类、瘦肉等，避免过度节食或暴饮暴食。此外，适当进行运动，如散步、瑜伽、慢跑等，有助于增强体质，调节内分泌，促进月经恢复正常。
2. 调节情绪：长期的精神紧张、焦虑、压力过大等不良情绪，可能会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经失调。可以通过听音乐、旅游、与朋友聊天等方式缓解压力，放松心情，保持积极乐观的心态。
3. 药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来调节月经周期。常见的药物有黄体酮、地屈孕酮、戊酸雌二醇等。黄体酮可以促使子宫内膜由增生期转变为分泌期，停药后会出现撤退性出血，从而模拟月经来潮。地屈孕酮也有类似的作用，且副作用相对较小。戊酸雌二醇则可以补充雌激素，促进子宫内膜的生长。但使用药物必须遵医嘱，不可自行用药。
4. 中医调理：中医在治疗月经不调方面有丰富的经验。可以通过服用中药方剂、艾灸、按摩等方法进行调理。一些中药如乌鸡白凤丸、逍遥丸、八珍益母丸等，具有养血调经、疏肝理气等功效，对改善月经不调有一定的作用。艾灸关元、气海、三阴交等穴位，也可以起到温通经络、调节气血的作用。按摩腹部和腰部的一些穴位，同样有助于促进血液循环，调节月经。
5. 及时就医检查：如果通过上述方法调理一段时间后，月经仍然不来，应及时到正规医院的妇产科就诊，进行相关检查，如性激素六项检查、B 超检查等，以明确病因。可能存在多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、甲状腺功能异常等疾病，需要针对具体病因进行相应的治疗。
当出现验孕棒显示未孕但月经不来的情况时，不必过于惊慌，可以先尝试通过调整生活方式和情绪来改善。若情况仍未好转，可在医生的指导下进行药物治疗或中医调理。若问题持续存在，一定要及时就医检查，以便明确病因并进行针对性治疗，从而恢复正常的月经周期。