职场人r谷氨酰基转移酶偏高可通过调整生活方式、治疗基础疾病、定期复查、合理用药、保持良好心态等方式应对。
1. 调整生活方式：职场人往往生活不规律，这可能导致r谷氨酰基转移酶偏高。需保证充足睡眠，避免熬夜，每晚尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠。同时，要避免过度劳累，工作中注意劳逸结合，适当进行休息。在饮食方面，要减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入，如油炸食品、蛋糕、咸菜等，多吃新鲜的蔬菜水果，如苹果、香蕉、菠菜等，增加膳食纤维的摄入，保持饮食均衡。此外，应严格戒酒，酒精会加重肝脏负担，损害肝细胞，导致r谷氨酰基转移酶进一步升高。
2. 治疗基础疾病：某些基础疾病如病毒性肝炎、酒精性肝病、药物性肝损伤等可能引起r谷氨酰基转移酶偏高。对于病毒性肝炎，可使用抗病毒药物如恩替卡韦、替诺福韦酯、拉米夫定等进行治疗，但需遵医嘱。酒精性肝病患者应严格戒酒，并配合使用保肝药物如多烯磷脂酰胆碱、水飞蓟宾、还原型谷胱甘肽等。药物性肝损伤患者则需要停用可能导致肝损伤的药物，并进行相应的保肝治疗。
3. 定期复查：定期进行肝功能检查，监测r谷氨酰基转移酶及其他肝功能指标的变化情况。一般建议每隔1 - 2个月复查一次肝功能，以便及时了解病情的发展和治疗效果，根据检查结果调整治疗方案。
4. 合理用药：避免自行滥用药物，很多药物都需要经过肝脏代谢，不合理用药可能加重肝脏负担。如果因为其他疾病需要用药，应告知医生自己r谷氨酰基转移酶偏高的情况，在医生的指导下选择对肝脏影响较小的药物。
5. 保持良好心态：长期的精神紧张、焦虑等不良情绪可能影响肝脏的正常功能。职场人要学会调整自己的心态，通过适当的方式缓解压力，如运动、听音乐、旅游等，保持积极乐观的心态有助于肝脏功能的恢复。
职场人r谷氨酰基转移酶偏高时，不必过于惊慌，可通过调整生活方式、治疗基础疾病、定期复查、合理用药以及保持良好心态等多方面进行应对。但如果指标持续异常或伴有其他不适症状，应及时到正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。