来月经总想喝咖啡，可通过了解原因、控制饮用量、选择合适时间、调整饮品、关注身体反应等方法正确应对。

1. 了解原因：月经期间总想喝咖啡，可能是体内激素水平变化影响神经系统，导致对咖啡因产生渴望；也可能是经期疲劳，想借助咖啡提神。了解这些原因有助于更好地应对这种情况。

2. 控制饮用量：虽然咖啡有一定提神醒脑作用，但经期过量饮用咖啡可能会加重焦虑、失眠等不适，还可能影响铁的吸收。建议将每日咖啡饮用量控制在一杯以内，且咖啡浓度不宜过高。

3. 选择合适时间：尽量避免在晚上饮用咖啡，以免影响睡眠质量。可选择在上午适量饮用，既能缓解想喝咖啡的欲望，又能减少对睡眠的不良影响。

4. 调整饮品：若实在想喝咖啡，可选择低咖啡因的咖啡，或者用其他饮品替代，如热牛奶、花草茶等。热牛奶富含钙等营养物质，有助于缓解经期不适；花草茶如玫瑰花茶、红枣茶等，具有一定的舒缓情绪、补血养颜功效。

5. 关注身体反应：每个人对咖啡的反应不同，经期饮用咖啡后要密切关注自身身体状况。若出现心慌、失眠、痛经加重等不适症状，应立即停止饮用，并及时就医。

6. 补充营养：经期身体较为虚弱，需要补充足够的营养。可适当增加富含维生素B、铁等营养素的食物摄入，如全麦面包、瘦肉、菠菜等，以减轻对咖啡的依赖。

7. 适当运动：进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环，缓解经期不适，同时也能分散注意力，减少对咖啡的渴望。

来月经总想喝咖啡是较为常见的现象，可通过上述多种方法正确应对。在经期要格外关注自身身体状况，采取科学合理的方式满足对咖啡的需求，以保障身体健康。若出现严重不适症状，应及时前往正规医院就诊。

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