女生防止打呼噜，中医有四招可行，分别是改善睡眠姿势、调节饮食、按摩穴位、服用中药，这些方法能从不同方面起到缓解作用。
1. 改善睡眠姿势：不良的睡眠姿势可能导致气道受压，进而引发打呼噜。女生应尽量避免仰卧，因为仰卧时舌根后坠，容易阻塞气道。建议采用侧卧姿势，可在背后放一个小枕头，帮助保持侧卧。侧卧能使气道更加通畅，减少打呼噜的几率。
2. 调节饮食：饮食上要注意避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重呼吸道的负担，导致打呼噜。应多吃一些具有清热化痰、润肺利咽作用的食物，如雪梨、百合、银耳等。此外，要控制体重，肥胖是导致打呼噜的一个重要因素，合理饮食有助于维持健康的体重，从而减轻打呼噜的症状。
3. 按摩穴位：中医认为，通过按摩特定的穴位可以调节身体的气血运行，改善打呼噜的情况。常用的穴位有迎香穴、合谷穴、天突穴等。迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，按摩此穴位可以通利鼻窍；合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处，按摩合谷穴能疏风解表；天突穴在颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央，按摩天突穴可宽胸理气、化痰利咽。每天按摩这些穴位数次，每次按摩3 - 5分钟，以穴位有酸胀感为宜。
4. 服用中药：一些中药对于缓解打呼噜也有一定的效果。例如，桔梗具有宣肺利咽的作用；胖大海能清热利咽、润肺开音；射干可清热解毒、祛痰利咽。女生可以在医生的指导下，根据自身的体质和症状，选用合适的中药进行调理。但需要注意的是，服用中药应遵医嘱。
5. 保持良好的生活习惯：规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。同时，要戒烟限酒，因为吸烟和过量饮酒会刺激呼吸道，加重打呼噜的症状。
女生防止打呼噜可以从多个方面入手，采用中医的方法，如改善睡眠姿势、调节饮食、按摩穴位、服用中药等，同时保持良好的生活习惯。这些方法简单易行，且具有一定的科学性和实用性。如果打呼噜的症状较为严重，建议及时到正规医院的呼吸睡眠中心或中医科就诊，以便明确病因，进行针对性的治疗。