晚上哭后早晨消肿可采用冷敷、按摩、使用药物、调整饮食、保证休息等方法。

1. 冷敷：冷敷能使血管收缩，减少液体渗出，从而减轻肿胀。可使用冰袋或冷毛巾，将冰袋用毛巾包裹后敷在眼部周围，每次冷敷时间约15 - 20分钟，注意避免冻伤皮肤。也可以使用冷藏后的黄瓜片、土豆片敷在眼部，能起到一定的消肿作用。

2. 按摩：按摩能够促进眼部周围的血液循环，加速水分代谢，缓解肿胀。按摩时，用手指轻轻按压眼周穴位，如睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、瞳子髎穴等，每个穴位按压数秒后松开，重复多次。按摩手法要轻柔，避免过度用力损伤眼部皮肤。

3. 使用药物：一些具有消肿作用的药物也可帮助缓解眼部肿胀。如七叶皂苷钠凝胶，其具有促进血液循环、减轻组织水肿的作用；复方七叶皂苷钠凝胶，能增强静脉张力，改善血液循环，减轻局部肿胀；地奥司明片，可降低毛细血管的通透性，减少渗出，减轻水肿。使用药物时需遵医嘱。

4. 调整饮食：饮食上可选择一些具有利水消肿作用的食物。如冬瓜，含有丰富的维生素和膳食纤维，具有良好的利水作用；黄瓜，水分含量高，且有利尿功效；红豆，富含蛋白质和矿物质，能促进体内水分代谢。避免食用过咸的食物，以免加重水肿。

5. 保证休息：充足的休息有助于身体恢复和消肿。应尽量保持安静舒适的睡眠环境，避免熬夜和过度用眼。睡眠时可适当垫高头部，促进头部血液回流，减轻眼部肿胀。

晚上哭后早晨眼部消肿可综合运用冷敷、按摩、药物、饮食和休息等方法。若肿胀长时间不消退或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院的五官科就诊，以排除其他疾病的可能。

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