四季调养告别老遗精烦恼可从春季疏肝理气、夏季清热利湿、秋季滋阴润燥、冬季补肾固精以及日常生活习惯调整等方面入手。
1. 春季疏肝理气：春季万物生发，人体肝气也较为旺盛。若肝气郁结，可能会影响生殖系统功能，导致遗精。此时可通过食用一些具有疏肝理气作用的食物来调养，如佛手、香橼、玫瑰花等。也可适当进行户外活动，如散步、踏青等，以促进气血流通，舒缓肝气。还可遵医嘱服用逍遥丸、柴胡疏肝散、舒肝理气丸等药物来调理肝气。
2. 夏季清热利湿：夏季气候炎热潮湿，容易产生湿热之邪，下注于下焦，扰动精室而致遗精。饮食上应避免食用辛辣、油腻、甜食等助湿生热的食物，可多吃一些清热利湿的食物，如苦瓜、冬瓜、薏苡仁等。同时，要注意保持居住环境的干燥通风。药物方面，可在医生指导下使用四妙丸、龙胆泻肝丸、二妙丸等清热利湿。
3. 秋季滋阴润燥：秋季气候干燥，容易耗伤人体阴液，导致阴虚火旺，虚火扰动精室引发遗精。此时应多吃一些滋阴润燥的食物，如百合、银耳、雪梨等。也可遵医嘱服用六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸等滋阴降火的药物。
4. 冬季补肾固精：冬季是养肾的好时节，肾藏精，冬季肾精充足则可减少遗精的发生。可适当食用一些补肾固精的食物，如核桃、黑芝麻、芡实等。药物上，可在医生的建议下使用金锁固精丸、五子衍宗丸、右归丸等补肾固精。
5. 日常生活习惯调整：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。避免过度劳累，做到劳逸结合。注意个人卫生，保持外生殖器的清洁，防止感染。减少性刺激，避免观看色情书籍、影片等。适当进行体育锻炼，如太极拳、八段锦等，增强体质，但要避免过度运动。
四季调养告别老遗精烦恼需要根据不同季节的特点进行针对性的调理，同时结合良好的日常生活习惯。通过春季疏肝理气、夏季清热利湿、秋季滋阴润燥、冬季补肾固精以及保持健康的生活方式，可在一定程度上改善遗精的状况。但如果遗精频繁且伴有其他不适症状，应及时到正规医院男科或生殖健康科就诊，在医生的指导下进行诊断和治疗，用药需严格遵医嘱。