中医认为，可通过辨识不同体质来应对便秘，常见的体质类型有气虚质、阳虚质、阴虚质、气滞质、湿热质等，不同体质的便秘有不同的表现和应对方法。
1. 气虚质：这类体质的人，脾胃运化功能较弱，大肠传导无力，导致便秘。通常表现为虽有便意，但排便困难，用力则汗出气短，便后乏力。应对时可选用补中益气丸、参苓白术散、四君子丸等药物来补益脾气，增强肠道动力。同时，可适当进行一些温和的运动，如太极拳、八段锦等，以增强体质。
2. 阳虚质：阳虚体质者，阳气不足，寒自内生，肠道失于温煦，传送无力而致便秘。症状多为大便艰涩，排出困难，小便清长，面色晄白，四肢不温。可选用金匮肾气丸、右归丸、苁蓉通便口服液等温阳通便的药物。日常饮食中可多吃一些温热性的食物，如羊肉、桂圆等。
3. 阴虚质：阴虚体质的人，体内阴液亏虚，肠道失润，从而引发便秘。表现为大便干结如羊屎状，形体消瘦，头晕耳鸣，两颧红赤。可选用麻仁润肠丸、增液承气汤、六味地黄丸等滋阴润肠的药物。平时要注意多喝水，多吃一些滋阴润燥的食物，如百合、银耳等。
4. 气滞质：此类体质的人，情志不舒，气机郁滞，导致大肠传导失常，引起便秘。症状为大便干结，或不甚干结，欲便不得出，或便而不爽，肠鸣矢气，腹中胀痛。可选用木香顺气丸、四磨汤口服液、柴胡疏肝散等理气导滞的药物。同时，要注意调节情绪，保持心情舒畅。
5. 湿热质：湿热体质的人，湿热内蕴，阻滞肠道，导致大便黏滞不爽，排便困难。常伴有口苦、口臭、腹胀等症状。可选用枳实导滞丸、葛根芩连丸、三黄片等清热化湿的药物。饮食上要避免吃辛辣、油腻、甜食等易生湿热的食物。
通过中医体质辨识来应对便秘，能更有针对性地采取治疗和调理措施。但在使用药物时，务必遵医嘱。若便秘症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的中医内科就诊，以便明确病因，进行系统治疗。