日常运动可通过增强心脏功能、调节神经功能、控制体重、改善血管弹性、促进新陈代谢等方式，帮助远离心率快的危害。
1. 增强心脏功能：经常运动能使心肌更发达，心脏每次收缩时泵出的血液量增加。这样一来，心脏无需通过加快跳动频率来满足身体的血液需求，长期坚持运动可让心脏在静息状态下心率逐渐降低，减少心率过快对心脏造成的负担和损害。
2. 调节神经功能：运动可以调节自主神经系统的平衡，使交感神经和副交感神经的功能更加协调。交感神经兴奋会使心率加快，而副交感神经则有降低心率的作用。通过运动，能让副交感神经的调节作用增强，从而有效避免心率过快的情况发生。
3. 控制体重：肥胖是导致心率快的一个重要因素，过多的脂肪组织会增加身体的代谢负担，使心脏需要更努力地工作来维持血液循环。日常运动有助于消耗热量，减少体内脂肪堆积，达到控制体重的目的。体重减轻后，心脏的工作负荷也会相应减轻，心率也会趋于正常。
4. 改善血管弹性：运动能够促进血管的舒张和收缩，增强血管壁的弹性。富有弹性的血管可以更轻松地容纳血液流动，降低血流阻力。当血管阻力减小时，心脏泵血更加顺畅，心率也能保持在稳定的范围内，减少心率过快的风险。
5. 促进新陈代谢：运动可以加快身体的新陈代谢速度，使身体内的废物和毒素更及时地排出体外。同时，新陈代谢的改善有助于维持身体内环境的稳定，为心脏提供更良好的工作环境。稳定的内环境有利于心脏正常的节律和功能，避免因代谢紊乱而引起的心率过快。
日常运动对远离心率快的危害具有多方面的积极作用。通过增强心脏功能、调节神经功能、控制体重、改善血管弹性和促进新陈代谢等途径，能够有效维持心率的稳定，保护心脏健康。建议人们养成定期运动的习惯，选择适合自己的运动方式和强度，长期坚持下去，以获得更好的健康收益。如果在运动过程中出现不适或心率异常等情况，应及时就医检查。