非典后遗症康复的 5 大关键方法包括肺部功能康复训练、骨健康维护、心理调节、营养支持和药物治疗等。
1. 肺部功能康复训练：非典可能对肺部造成严重损伤，导致肺纤维化、肺功能下降等。肺部功能康复训练至关重要，如呼吸操，通过缩唇呼吸、腹式呼吸等方式，增强呼吸肌力量，改善呼吸功能；有氧运动，像散步、太极拳、八段锦等，可提高心肺耐力，促进肺部血液循环，有助于肺部功能的恢复。
2. 骨健康维护：治疗非典过程中大量使用糖皮质激素，易引发骨质疏松等骨问题。要注重骨健康维护，**充足的钙摄入，可多食用牛奶、豆制品、鱼虾等富含钙的食物；适当补充维生素 D，促进钙的吸收和利用，常见的药物有维生素 D 滴剂、骨化三醇软胶囊、阿法骨化醇软胶囊等，但需遵医嘱。同时，进行适量的负重运动，如站立、爬楼梯等，刺激骨形成。
3. 心理调节：非典后遗症患者可能因身体不适、生活受限等出现焦虑、抑郁等心理问题。心理调节十分必要，可通过与家人、朋友交流沟通，释放内心压力；参加社交活动，丰富生活内容，转移注意力；必要时寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理疏导和治疗。
4. 营养支持：合理的营养支持能增强身体抵抗力，促进康复。**摄入足够的蛋白质，如瘦肉、蛋类、奶类等，有助于身体组织的修复和再生；增加蔬菜、水果的摄入，提供丰富的维生素和矿物质；控制脂肪和糖分的摄入，避免肥胖等问题加重身体负担。
5. 药物治疗：根据具体后遗症情况，在医生指导下合理用药。如针对肺纤维化，可使用吡非尼酮、尼达尼布等药物，延缓肺纤维化进程；对于关节疼痛等症状，可使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、萘普生等缓解疼痛，但都需严格遵医嘱。
非典后遗症的康复是一个长期而复杂的过程，需要综合运用肺部功能康复训练、骨健康维护、心理调节、营养支持和药物治疗等多种方法。患者应积极配合医生的治疗方案，保持乐观的心态，逐步恢复身体机能。同时，定期到正规医院进行复查，以便及时调整治疗方案。