在现代社会压力大的背景下，正确使用血压计、关注身体信号十分重要。这涉及到选择合适的血压计、掌握正确的测量姿势、做好测量前的准备、多次测量取平均值以及正确解读测量结果等方面。
1. 选择合适的血压计：市面上常见的血压计有电子血压计和水银血压计。电子血压计操作简便，适合家庭使用；水银血压计测量结果相对更准确，但需要一定的操作技巧，通常在医疗机构使用较多。选择时要根据自身需求和使用场景来决定。
2. 掌握正确的测量姿势：测量血压时，应坐在有靠背的椅子上，双脚平放于地面，上臂自然下垂，肘部与心脏保持同一水平高度。将血压计袖带平整地缠绕在上臂，袖带下缘应距肘窝2 - 3厘米。
3. 做好测量前的准备：测量前30分钟内避免剧烈运动、吸烟、饮酒、喝咖啡或浓茶等，应安静休息5 - 10分钟，以**测量结果的准确性。同时，要排空膀胱，避免憋尿对血压产生影响。
4. 多次测量取平均值：一次测量的血压值可能存在误差，建议在不同时间多次测量，一般每天早、晚各测量2 - 3次，每次测量间隔1 - 2分钟，取多次测量的平均值作为参考。这样可以更准确地反映血压的真实情况。
5. 正确解读测量结果：正常血压范围为收缩压90 - 139mmHg，舒张压60 - 89mmHg。如果测量结果超出这个范围，可能提示血压异常。但一次血压异常并不能确诊为高血压或低血压，需要多次测量并结合临床症状进行判断。如果血压持续异常，应及时就医。
在压力较大的现代生活中，正确使用血压计并随时关注身体发出的血压信号至关重要。通过选择合适的血压计、掌握正确的测量姿势、做好测量前准备、多次测量取平均值以及正确解读测量结果等方法，可以更准确地了解自身血压状况。一旦发现血压异常，应及时采取措施，必要时就医治疗，以保障身体健康。
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