空气水质差可能通过影响免疫系统、增加感染风险、造成心理压力、影响生殖系统健康、干扰内分泌系统等方面影响自慰后的身体恢复。
1. 影响免疫系统：自慰后身体处于相对虚弱的状态，需要免疫系统来维持身体的正常功能和抵御外界病菌。而较差的空气和水质中含有大量的有害物质，如空气中的颗粒物、化学污染物，水中的重金属、细菌等。这些有害物质进入人体后，会对免疫系统造成刺激和损害，降低免疫系统的功能，使得身体在自慰后更难恢复到正常状态。
2. 增加感染风险：空气和水质差为细菌、病毒等病原体提供了良好的生存环境。自慰过程中，生殖器官的黏膜会处于充血状态，抵抗力下降。此时，若暴露在这样的环境中，病原体更容易侵入人体，引发泌尿系统感染、生殖系统感染等疾病，如尿道炎、前列腺炎等，从而影响身体恢复。
3. 造成心理压力：长期处于空气和水质差的环境中，会让人产生焦虑、烦躁等负面情绪。心理压力会影响人体的神经内分泌系统，进而干扰身体的正常生理功能。在自慰后，心理压力的存在会进一步影响身体的放松和恢复，延长恢复的时间。
4. 影响生殖系统健康：空气中的污染物和水中的有害物质可能会直接或间接地对生殖系统产生不良影响。例如，某些化学物质可能会影响精子的质量和数量，对男性生殖健康造成损害。自慰后，生殖系统需要一定的时间来恢复和调整，而这种不良环境会阻碍这一过程，影响生殖系统的正常功能。
5. 干扰内分泌系统：空气和水质中的一些污染物具有内分泌干扰特性，它们可以模拟或干扰人体的激素信号传导，导致内分泌失调。内分泌系统对于维持身体的正常代谢、生殖功能等起着重要作用。自慰后，内分泌系统也需要保持稳定来促进身体恢复，而内分泌失调会打乱这一平衡，影响身体的恢复进程。
综上所述，空气水质差确实会在多个方面对自慰后的身体恢复产生影响。为了减少这种影响，应尽量改善生活环境，提高空气和水质质量。同时，保持健康的生活方式，增强身体的抵抗力。若出现身体不适，应及时到正规医院就诊。