吃菠萝后嘴痛，主要是因为菠萝中含有的菠萝蛋白酶等成分刺激口腔黏膜。缓解吃菠萝后嘴痛可通过喝淡盐水、喝牛奶、涂抹药物、就医治疗等方法，同时可适当补充维生素C、注意口腔卫生。

1. 喝淡盐水：菠萝蛋白酶在盐水中活性会降低。食用淡盐水能在一定程度上抑制菠萝蛋白酶的活性，减轻其对口腔黏膜的刺激。可准备适量的温水，加入一小勺盐，搅拌均匀后慢慢漱口或饮用。

2. 喝牛奶：牛奶富含蛋白质，菠萝蛋白酶会优先与牛奶中的蛋白质结合，从而减少对口腔黏膜的刺激。饮用适量的纯牛奶，能缓解嘴痛症状。

3. 涂抹药物：可在医生指导下，使用西瓜霜、冰硼散、口腔溃疡散等药物。这些药物具有清热泻火、消肿止痛的作用，将其涂抹在疼痛部位，能促进口腔黏膜的修复，减轻疼痛。

4. 就医治疗：若嘴痛症状严重，持续不缓解，甚至出现肿胀、瘙痒、呼吸困难等过敏反应，需及时前往正规医院就诊。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，可能会使用抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等。

5. 补充维生素C：维生素C能增强免疫力，促进口腔黏膜的修复。可适当食用富含维生素C的水果，如橙子、柠檬、草莓等。

6. 注意口腔卫生：保持口腔清洁，饭后及时漱口，避免食物残渣残留，滋生细菌，加重疼痛症状。可使用温和的漱口水，减少口腔内的细菌。

吃菠萝后嘴痛是常见现象，一般通过喝淡盐水、喝牛奶、涂抹药物等方法可缓解。若症状严重，需及时就医。同时，日常可适当补充维生素C，注意口腔卫生，预防嘴痛的发生。

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