心理压力大可能导致甲状腺T3、T4水平升高，这是因为长期压力会影响内分泌系统，干扰甲状腺激素的正常分泌。调节情绪可从运动锻炼、心理调节、生活方式调整三方面入手，还可借助药物辅助，必要时需及时就医。
1. 运动锻炼：适当的运动能够促进身体的新陈代谢，增强体质，同时释放内啡肽等神经递质，有助于改善情绪状态。像慢跑、瑜伽、游泳等运动都是不错的选择。慢跑可以让身体充分活动起来，加快血液循环；瑜伽注重身心的结合，通过各种体式和呼吸练习，能有效缓解紧张情绪；游泳则是全身性的运动，能减轻身体的压力。
2. 心理调节：学会放松技巧，如深呼吸、冥想等。深呼吸可以增加氧气摄入，调节神经系统，使人平静下来。冥想能够帮助集中注意力，排除杂念，减轻心理负担。也可以与亲朋好友交流沟通，分享内心的感受，获得情感上的支持和理解。还可以培养兴趣爱好，如绘画、书法、摄影等，转移注意力，让身心得到放松。
3. 生活方式调整：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于身体恢复和内分泌的稳定。合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。饮食上，要**营养均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜和水果。减少咖啡因和糖分的摄入，以免影响情绪。
4. 药物辅助：在医生的指导下，可以使用一些调节情绪的药物，如谷维素、维生素B1、逍遥丸等。这些药物具有调节植物神经功能、缓解焦虑等作用，但需遵医嘱使用。
5. 及时就医：如果甲状腺T3、T4高的情况持续不缓解，或者情绪问题严重影响到日常生活，应及时到正规医院的内分泌科或心理咨询科就诊，进行详细的检查和治疗。
心理压力大导致甲状腺T3、T4高时，通过运动锻炼、心理调节、生活方式调整等方法调节情绪十分重要。同时，可在医生指导下使用药物辅助治疗。若情况严重，需及时就医，以恢复甲状腺激素水平的正常和良好的情绪状态。