职场女性月经前有褐色分泌物并应对工作压力，可从调整生活方式、进行心理调适、采用药物治疗、借助物理疗法、及时就医检查等方面着手。
1. 调整生活方式：保持规律作息，充足睡眠有助于身体内分泌的平衡，缓解月经前的不适。合理饮食，多摄入富含维生素和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。适度运动，如散步、瑜伽、慢跑等，能增强体质，释放压力，改善身体的血液循环，对缓解褐色分泌物和工作压力都有帮助。
2. 进行心理调适：学习有效的压力管理技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，这些方法可以帮助放松身心，减轻焦虑和紧张情绪。培养兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等，让自己在工作之余有放松的途径，转移对工作压力和身体不适的注意力。与同事、朋友或家人保持良好的沟通，分享工作中的困扰和生活中的趣事，获得情感上的支持。
3. 采用药物治疗：如果褐色分泌物是由内分泌失调引起的，可在医生指导下使用乌鸡白凤丸、逍遥丸、八珍益母丸等药物进行调理。这些药物具有养血调经、疏肝理气等功效，有助于改善月经前的症状。但使用药物必须遵医嘱。
4. 借助物理疗法：热敷下腹部可以促进局部血液循环，缓解褐色分泌物带来的不适。可以使用热水袋或热毛巾进行热敷，每次15 - 20分钟，每天可进行数次。按摩穴位也是一种有效的方法，如按摩三阴交、足三里等穴位，有一定的调理作用。
5. 及时就医检查：如果褐色分泌物持续时间较长、量较多或伴有其他异常症状，如腹痛、瘙痒等，应及时到正规医院妇产科就诊。进行妇科检查、B超检查、性激素六项检查等，以明确病因，如是否存在子宫内膜炎、子宫肌瘤、内分泌紊乱等疾病，并采取相应的治疗措施。
职场女性月经前出现褐色分泌物并面临工作压力时，需要综合运用多种方法来应对。通过调整生活方式、心理调适、药物治疗、物理疗法以及及时就医检查等措施，既能改善身体的不适症状，又能有效缓解工作压力，保持身心健康。