情绪不佳会影响睾丸健康，可通过心理调节、改善生活习惯、饮食调理、药物治疗、运动锻炼等方式调节补回来。
1. 心理调节：长期情绪不佳，如焦虑、抑郁、紧张等，会影响内分泌系统，进而影响睾丸的生精功能和激素分泌。可以通过心理咨询、放松训练、冥想等方式来缓解不良情绪，保持积极乐观的心态。心理咨询可帮助患者找到情绪问题的根源并加以解决；放松训练如深呼吸、渐进性肌肉松弛等能使身体和精神得到放松；冥想则有助于提高专注力，平静内心。
2. 改善生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜，**充足的睡眠。熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌平衡，对睾丸健康不利。同时，要戒烟限酒，香烟中的尼古丁和酒精都会对睾丸细胞造成损害，影响睾丸的正常功能。此外，还要避免长时间久坐，减少对睾丸的压迫，适当起身活动，促进血液循环。
3. 饮食调理：合理的饮食对于睾丸健康的恢复也很重要。可以多摄入富含维生素的食物，如维生素C、维生素E等，它们具有抗氧化作用，能保护睾丸细胞免受自由基的损伤。锌元素对睾丸的发育和功能维持有重要作用，可多吃一些含锌丰富的食物，如牡蛎、瘦肉、坚果等。蛋白质是身体的重要组成部分，摄入足够的优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于睾丸组织的修复和再生。
4. 药物治疗：如果情绪不佳导致的睾丸健康问题较为严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗。一些调节内分泌的药物，如十一酸睾酮胶丸、甲睾酮片、丙酸睾酮注射液等，可补充雄激素，改善睾丸功能。但使用药物必须严格遵医嘱，不能自行用药。
5. 运动锻炼：适当的运动可以增强体质，提高免疫力，促进血液循环，对睾丸健康有益。可以选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。运动能够调节身体的内分泌系统，缓解压力，改善情绪状态，从而间接对睾丸健康起到积极的影响。
情绪不佳对睾丸健康有不良影响，通过心理调节、改善生活习惯、饮食调理、药物治疗和运动锻炼等多种方式综合调节，有助于恢复睾丸的健康。如果经过一段时间的自我调节后，症状仍未改善，建议及时到正规医院男科或生殖健康科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。