膝关节置换术后康复方案包含早期活动、关节活动度训练、肌力训练、负重训练、日常生活指导等。

1. 早期活动：术后当天，可进行踝泵运动，通过踝关节的屈伸活动，促进下肢血液循环，预防深静脉血栓形成。术后第1天，在医生指导下进行股四头肌等长收缩训练，即大腿肌肉绷紧、放松，有助于增强肌肉力量，为后续康复打下基础。

2. 关节活动度训练：术后第2 - 3天，可借助CPM机（持续被动活动仪）进行膝关节的被动屈伸活动，从较小的角度开始，逐渐增加活动范围，以减轻疼痛，防止关节粘连。之后可进行主动屈伸膝关节训练，如坐在床边，主动将小腿下垂并伸直。

3. 肌力训练：除了股四头肌训练外，还需进行腘绳肌训练，如俯卧位，主动屈膝。同时，进行臀部肌肉训练，如侧卧抬腿，增强髋关节周围肌肉力量，有助于维持膝关节的稳定性。随着恢复情况，可逐渐增加训练强度，如使用弹力带进行抗阻训练。

4. 负重训练：根据患者的恢复情况，一般在术后1 - 2周开始进行部分负重训练，可借助助行器或拐杖，逐渐增加患侧下肢的负重。随着时间推移，过渡到完全负重行走，提高患者的行走能力。

5. 日常生活指导：康复期间，要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间屈膝或盘腿。上下楼梯时，遵循“好腿先上，坏腿先下”的原则。同时，注意膝关节的保暖，避免过度劳累和剧烈运动。此外，可在医生指导下使用一些辅助药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以缓解疼痛和炎症，但需遵医嘱。

膝关节置换术后的康复是一个循序渐进的过程，需要患者积极配合，按照上述康复方案进行训练。早期活动、关节活动度训练、肌力训练、负重训练和日常生活指导等方面相互配合，有助于患者恢复膝关节功能，提高生活质量。在康复过程中，如出现疼痛加剧、肿胀明显等异常情况，应及时就医。

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