环境差易导致人体生病，而益生菌可通过调节肠道菌群、增强肠道屏障功能、促进免疫细胞活性、抑制有害菌生长、改善消化功能等方式帮助增强免疫力。
1. 调节肠道菌群：在环境较差的情况下，外界的有害微生物容易进入人体肠道，破坏原有的菌群平衡。益生菌能够在肠道内定植，增加有益菌的数量，使肠道菌群恢复到正常的平衡状态。例如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等常见的益生菌，可以与肠道内其他有益菌共同协作，抑制有害菌的生长和繁殖。
2. 增强肠道屏障功能：肠道是人体重要的免疫器官，肠道黏膜是一道重要的屏障。益生菌可以刺激肠道黏膜细胞的生长和修复，增强肠道黏膜的完整性和紧密性，阻止有害菌和有害物质进入人体血液循环。比如酪酸梭菌能产生丁酸等有益物质，为肠道黏膜细胞提供能量，促进其修复和再生。
3. 促进免疫细胞活性：益生菌能够激活人体的免疫细胞，如巨噬细胞、T淋巴细胞和B淋巴细胞等。这些免疫细胞可以识别和清除入侵人体的病原体，提高人体的免疫反应能力。例如，鼠李糖乳杆菌可以增强巨噬细胞的吞噬能力，使其更有效地吞噬和杀灭细菌。
4. 抑制有害菌生长：环境中的有害菌可能会引发各种疾病。益生菌可以通过产生抗菌物质，如有机酸、细菌素等，抑制有害菌的生长和繁殖。例如，嗜酸乳杆菌产生的乳酸可以降低肠道pH值，创造不利于有害菌生存的酸性环境。
5. 改善消化功能：环境差可能影响人体的消化功能，导致营养吸收不良，进而影响免疫力。益生菌有助于分解食物中的营养成分，促进营养物质的吸收。例如，双歧杆菌可以发酵碳水化合物，产生短链脂肪酸，为人体提供能量，并促进肠道对钙、铁等矿物质的吸收。
环境差会增加人体生病的几率，而益生菌在增强人体免疫力方面发挥着重要作用。通过调节肠道菌群、增强肠道屏障功能、促进免疫细胞活性、抑制有害菌生长和改善消化功能等多种途径，益生菌可以帮助人体更好地应对恶劣环境，减少疾病的发生。在日常生活中，可以适当补充益生菌制剂，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等，但需遵医嘱。如果出现身体不适，建议及时到正规医院的内科就诊。