空气水质差导致头发少，可通过改善生活环境、调整饮食、使用药物、头皮按摩、保持良好作息等措施生发。
1. 改善生活环境：尽量避免长时间处于空气污染严重的区域，若无法避免，可佩戴帽子、使用空气净化器等减少头发与污染物的接触。对于水质差的问题，可安装水质净化设备，如净水器，改善日常用水质量，减少水中有害物质对头发的损伤。
2. 调整饮食：多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是头发生长的重要营养物质。同时，增加富含维生素和矿物质的食物摄入，像新鲜的蔬菜和水果，其中的维生素B族、维生素C、铁、锌等对头发健康有益。还可适当食用一些黑色食物，如黑芝麻、黑豆等，传统医学认为其有滋养头发的作用。
3. 使用药物：米诺地尔是一种常见的外用生发药物，它可以刺激毛囊生长，延长头发生长期。非那雄胺可用于男性雄激素性脱发的治疗，通过抑制雄激素对毛囊的影响来促进头发生长。养血生发胶囊等中成药也有一定的生发功效，其主要作用是滋补肝肾、养血祛风，改善头发稀少的状况。使用药物需遵医嘱。
4. 头皮按摩：每天进行头皮按摩，用指腹轻轻揉搓头皮，每次10 - 15分钟，可促进头皮血液循环，为毛囊提供充足的营养，有助于头发生长。也可结合使用一些天然的植物精油，如薰衣草精油、迷迭香精油等，在按摩时涂抹于头皮，增强按摩效果，但要注意精油的浓度和使用方法。
5. 保持良好作息：长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统，进而导致脱发。因此，要**充足的睡眠，每天尽量在11点前入睡，**7 - 8小时的睡眠时间。同时，减少精神压力，可通过运动、听音乐、旅游等方式缓解压力，保持心情舒畅，有利于头发的健康生长。
空气水质差导致头发少是一个常见的问题，通过改善生活环境、调整饮食、使用药物、头皮按摩以及保持良好作息等综合措施，可以在一定程度上促进头发生长。若脱发问题严重，建议及时到正规医院的毛发美容科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。