老年人睡眠差，选对助眠药物服用时间很关键，涉及了解药物特性、考虑身体节律、结合日常活动、关注药物相互作用、遵循医嘱等方面。
1. 了解药物特性：不同的助眠药物有不同的起效时间和作用持续时间。例如，佐匹克隆片起效相对较快，适合入睡困难的老年人，一般可在睡前半小时左右服用；艾司唑仑片作用时间较长，对于睡眠维持困难、易早醒的老年人较为合适，可根据情况提前一些时间服用；氯氮卓片也常用于改善睡眠，其服用时间也需根据具体的睡眠问题和药物起效特点来确定。
2. 考虑身体节律：人体有自身的生物钟，老年人的生物钟可能会有所改变。一般来说，晚上人体的生理活动逐渐减缓，更适合进入睡眠状态。助眠药物的服用时间应尽量与身体的睡眠节律相匹配，在临近正常入睡时间服用，以更好地发挥药物的助眠作用。
3. 结合日常活动：老年人的日常活动安排也会影响药物的服用时间。如果晚上有散步、看电视等活动，应在活动结束后，准备休息前服用药物，避免在活动过程中因药物起效而产生困倦、乏力等不适，影响活动安全。
4. 关注药物相互作用：老年人可能同时患有多种疾病，需要服用多种药物。在选择助眠药物服用时间时，要考虑药物之间的相互作用。有些药物同时服用可能会增强或减弱彼此的效果，甚至产生不良反应。例如，某些降压药与助眠药物同时服用可能会导致血压过低等情况。因此，在确定服用时间前，应咨询医生或药师，了解药物相互作用的情况。
5. 遵循医嘱：医生会根据老年人的具体病情、身体状况和睡眠问题，制定个性化的治疗方案，包括药物的选择和服用时间。老年人应严格按照医嘱服用药物，不要自行更改服用时间或剂量。如果在服用过程中出现任何不适或疑问，应及时与医生沟通。
老年人睡眠差，选对助眠药物服用时间至关重要。需要综合考虑药物特性、身体节律、日常活动、药物相互作用等因素，并严格遵循医嘱。这样才能更好地发挥药物的助眠效果，改善睡眠质量，同时保障用药安全。如果睡眠问题持续不缓解或出现其他异常情况，建议及时到正规医院的老年病科或神经内科就诊。