缓解孕妇左边肚子疼的运动疗法有散步、孕妇瑜伽、游泳、慢舞、盆底肌锻炼等。

1. 散步：散步是一种简单且安全的运动方式。孕妇在平坦的道路上进行散步，能够促进肠胃蠕动，帮助消化，减轻因肠胃胀气等原因引起的左边肚子疼。散步时步伐要缓慢，时间不宜过长，可根据自身情况每次散步20 - 30分钟左右。

2. 孕妇瑜伽：孕妇瑜伽有专门针对孕期设计的动作和姿势。一些温和的伸展动作可以帮助孕妇放松身体肌肉，增强腹部和腰部的力量，缓解腹部的压力，从而减轻左边肚子疼的症状。例如猫牛式动作，能有效活动脊柱和腹部肌肉，改善腹部血液循环。

3. 游泳：游泳对孕妇来说是一种很好的全身性运动。在水中，孕妇的身体受到浮力的支撑，减轻了腹部的负担。同时，游泳可以增强心肺功能，促进身体的新陈代谢，对于缓解因子宫增大压迫周围组织引起的左边肚子疼有一定的帮助。但孕妇游泳时要选择卫生条件好、水温适宜的游泳池，且必须有专人陪同。

4. 慢舞：孕妇可以选择一些节奏缓慢、动作轻柔的舞蹈进行练习。跳舞过程中，身体的运动能够促进血液循环，缓解肌肉紧张，让孕妇的身心得到放松。慢舞还可以调节孕妇的情绪，减少因精神紧张导致的腹部不适。

5. 盆底肌锻炼：也就是常说的凯格尔运动。通过收缩和放松盆底肌肉，能够增强盆底肌肉的力量，改善子宫的支撑情况，减轻子宫对周围组织的压迫，进而缓解左边肚子疼。孕妇可以每天进行多次，每次收缩肌肉持续3 - 5秒，然后放松，重复进行。

孕妇左边肚子疼时，采用合适的运动疗法可以在一定程度上缓解疼痛。但在进行运动前，孕妇应先咨询医生的意见，确保运动的安全性和适宜性。同时，运动要适度，避免过度劳累。如果肚子疼的症状持续不缓解或者加重，应及时就医。

（责编：家医在线 ）