了解经期阶段对女性健康意义重大，经期主要分为经期、卵泡期、排卵期、黄体期，各阶段在生理、心理上有不同表现，且需不同的保健措施。
1. 经期：是子宫内膜脱落出血的时期，一般持续3 - 7天。此时女性身体抵抗力下降，易疲劳、怕冷。部分女性会出现痛经症状，表现为下腹部疼痛、坠胀，还可能伴有腰酸、恶心、呕吐等不适。在此阶段，要注意保暖，避免受寒，可使用热水袋热敷腹部缓解疼痛。同时，要注意个人卫生，勤换卫生巾，选择质量合格的卫生用品，防止感染。
2. 卵泡期：经期结束后进入卵泡期，此阶段卵泡开始生长发育。雌激素水平逐渐升高，子宫内膜开始修复增厚。女性在心理上可能会感觉精力逐渐恢复。在饮食方面，可适当增加富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果等，以促进卵泡的发育。
3. 排卵期：随着卵泡的成熟，会发生排卵。一般在下次月经来潮前14天左右。此时女性白带会变得稀薄、透明，呈拉丝状。基础体温也会略有升高。部分女性可能会出现一侧下腹部轻微疼痛，称为排卵痛。在排卵期，受孕几率较高，如果有备孕计划，可在此期间合理安排性生活。
4. 黄体期：排卵后形成黄体，分泌孕激素。子宫内膜在孕激素的作用下继续增厚，为受精卵着床做准备。如果没有受孕，黄体逐渐萎缩，激素水平下降，子宫内膜脱落，进入下一个经期。在黄体期，女性可能会出现情绪波动、乳房胀痛等经前期综合征的表现。要注意调整心态，保持心情舒畅，可通过适当运动缓解不适。
5. 保健措施：在整个经期阶段，女性都应保持规律的作息，避免熬夜。适当进行运动，但要避免剧烈运动。饮食上要均衡营养，避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物。如果出现月经不调、严重痛经等异常情况，可在医生指导下使用乌鸡白凤丸、逍遥丸、益母草颗粒等药物进行调理。
了解经期各阶段的特点及相应的保健措施，有助于女性更好地呵护自己的身体健康。通过关注身体的变化，采取科学合理的保健方法，能有效减少经期不适，预防妇科疾病的发生。当身体出现异常时，应及时到正规医院就诊。