帮助长辈缓解脚冰凉可采用运动锻炼、饮食调理、泡脚、按摩、增添衣物及使用保暖用品、药物治疗等方法。
1. 运动锻炼：适当运动能促进血液循环，改善脚冰凉状况。长辈可选择散步、太极拳、八段锦等较为舒缓的运动。散步能活动全身筋骨，促进血液流通；太极拳和八段锦动作缓慢、柔和，有助于调节身体机能，增强气血运行。长期坚持这些运动，可有效改善脚部血液循环。
2. 饮食调理：合理饮食能为身体提供足够热量。可让长辈多吃温热性食物，如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等。羊肉和牛肉富含蛋白质和热量，能帮助身体抵御寒冷；桂圆和红枣具有滋补气血的作用，有助于改善血液循环。此外，还可适当饮用姜茶，生姜有驱寒保暖的功效。
3. 泡脚：每晚用热水泡脚是缓解脚冰凉的有效方法。在热水中可加入艾叶、花椒等中药材，艾叶能温通经络，花椒有散寒止痛的作用。泡脚时间以15 - 20分钟为宜，水温保持在40 - 45摄氏度，这样能促进脚部血液循环，使脚部暖和起来。
4. 按摩：按摩能刺激穴位，促进血液循环。可按摩长辈的涌泉穴、足三里穴等。涌泉穴位于足底，按摩该穴位能滋阴益肾、平肝息风、醒脑开窍、调二便；足三里穴在小腿外侧，按摩此穴位能调理脾胃、补中益气。按摩时力度适中，每个穴位按摩3 - 5分钟。
5. 增添衣物及使用保暖用品：根据天气变化及时为长辈增添衣物，选择保暖性能好的袜子和鞋子。还可使用热水袋、暖宝宝等保暖用品，但使用时要注意避免烫伤。
6. 药物治疗：若脚冰凉是由疾病引起，如贫血、甲状腺功能减退等，可在医生指导下使用药物治疗。治疗贫血可使用硫酸亚铁、富马酸亚铁、维生素B12等药物；治疗甲状腺功能减退可使用左甲状腺素钠等药物。但用药必须遵医嘱。
长辈脚冰凉是常见现象，可通过运动锻炼、饮食调理、泡脚、按摩、增添衣物及使用保暖用品、药物治疗等方法缓解。若脚冰凉症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院就诊，查明原因并进行针对性治疗。