孕妇呼气胸口疼保障母婴健康，可从明确病因、调整生活方式、合理饮食、适当运动、定期产检等方面着手。
1. 明确病因：孕妇呼气胸口疼可能由多种原因引起，如孕期生理变化导致的胸廓增大、膈肌上抬，也可能是疾病因素，像胸膜炎、心肌炎、胃食管反流病等。应及时就医，通过详细问诊、体格检查、胸部X光、心电图、心脏超声等检查明确病因，以便采取针对性治疗措施。
2. 调整生活方式：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，**每天有7 - 8小时的睡眠时间。睡觉时可采用半卧位或左侧卧位，减轻子宫对膈肌和心脏的压迫，缓解胸口疼痛症状。同时，要注意室内空气流通，保持空气清新。
3. 合理饮食：遵循少食多餐的原则，避免一次性进食过多，以免胃部胀满向上挤压膈肌，加重胸口疼痛。增加富含膳食纤维的食物摄入，如蔬菜、水果、全谷类食物等，预防便秘，减少因用力排便导致的胸口压力增加。此外，要控制盐分摄入，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减少胃食管反流的发生。
4. 适当运动：在身体状况允许的情况下，进行适度的运动，如散步、孕妇瑜伽等。运动可以增强心肺功能，提高身体的耐受力，缓解孕期不适症状。但运动时要注意强度和时间，避免过度运动。
5. 定期产检：严格按照医生的建议定期进行产检，密切关注孕妇和胎儿的健康状况。产检过程中，医生会对孕妇的身体各项指标进行监测，及时发现潜在的问题并给予相应的处理。如果胸口疼痛症状加重或出现其他异常情况，应随时就医。
6. 药物治疗：如果胸口疼痛是由疾病引起，且病情需要药物治疗，应在医生的指导下谨慎用药。例如，对于胸膜炎引起的疼痛，可使用阿司匹林、布洛芬等非甾体抗炎药缓解疼痛；对于心肌炎，可能需要使用辅酶Q10、维生素C、肌苷等药物营养心肌。但孕妇用药需格外谨慎，必须严格遵医嘱。
孕妇呼气胸口疼时，保障母婴健康需要综合多方面措施。明确病因是关键，在此基础上调整生活方式、合理饮食、适当运动、定期产检以及必要时的药物治疗，都有助于缓解症状，确保孕妇和胎儿的健康。一旦出现异常情况，应及时就医，采取科学有效的治疗方法。