怀孕恶心想吐病因包括激素变化、嗅觉敏感度增加、肠胃功能改变、心理因素、维生素缺乏等。缓解方法有调整饮食、改善生活方式、药物治疗、心理调节、补充维生素等。
1. 病因之激素变化：怀孕后，女性体内的激素水平会发生显著变化，如人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平升高。hCG水平在怀孕早期迅速上升，它可能会对胃肠道产生刺激，导致恶心和呕吐。此外，雌激素水平的升高也可能影响胃肠道的蠕动，使食物在胃内停留时间延长，从而引发恶心感。
2. 病因之嗅觉敏感度增加：孕期女性的嗅觉会变得更加敏感，一些平时不会引起不适的气味，在怀孕期间可能会变得难以忍受，如油烟味、香水味等。这些气味刺激嗅觉神经，通过神经传导引起胃肠道反应，导致恶心想吐。
3. 病因之肠胃功能改变：怀孕后，孕激素水平升高，会使胃肠道的平滑肌松弛，蠕动减慢。食物在胃内排空时间延长，容易引起胃胀、恶心等不适症状。同时，子宫逐渐增大，可能会压迫胃部，进一步影响胃部的消化功能。
4. 病因之心理因素：怀孕对于女性来说是一个重大的生活变化，可能会带来各种心理压力和情绪波动，如焦虑、紧张、担忧等。这些不良情绪会影响植物神经系统的功能，进而影响胃肠道的正常蠕动和消化，导致恶心想吐。
5. 病因之维生素缺乏：孕期对维生素的需求增加，如果孕妇缺乏维生素B6等营养素，可能会影响神经系统的正常功能，导致胃肠道不适，出现恶心、呕吐等症状。
6. 缓解之调整饮食：建议少食多餐，避免一次进食过多食物，减轻胃部负担。选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、饼干等。避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及气味浓烈的食物。可以适当吃一些酸味食物，如柠檬、话梅等，有助于缓解恶心症状。
7. 缓解之改善生活方式：**充足的睡眠，避免过度劳累。尽量避免接触容易引起恶心的气味和环境。可以进行适量的运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于促进肠胃蠕动，缓解恶心症状。
8. 缓解之药物治疗：如果恶心呕吐症状严重，可以在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物有维生素B6、甲氧氯普胺、异丙嗪等。但需要注意的是，孕妇用药必须谨慎，应严格遵医嘱。
9. 缓解之心理调节：孕妇可以通过听音乐、阅读、与家人朋友交流等方式缓解心理压力，保持心情舒畅。也可以参加孕妇学校或孕期心理咨询课程，学习应对孕期情绪变化的方法。
10. 缓解之补充维生素：适当补充维生素B6、维生素C等营养素，有助于缓解恶心呕吐症状。可以通过饮食摄入富含这些维生素的食物，如香蕉、橙子、绿叶蔬菜等，也可以在医生的指导下服用维生素补充剂。
怀孕恶心想吐是常见的孕期反应，其病因是多方面的，包括激素变化、嗅觉敏感度增加、肠胃功能改变、心理因素和维生素缺乏等。针对这些病因，可以采取调整饮食、改善生活方式、药物治疗、心理调节和补充维生素等缓解方法。如果恶心呕吐症状严重或持续不缓解，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。