中医认为，可根据不同体质调养来缓解小肚子痛，常见的体质有虚寒体质、湿热体质、气滞体质、血瘀体质、气虚体质等。针对不同体质，可通过中药调理、艾灸、饮食调整、运动锻炼、情绪调节等方式改善。
1. 虚寒体质：此体质人群常因寒邪入侵、阳气不足引发小肚子痛。表现为腹痛喜温喜按，得热痛减。中药调理可选用艾附暖宫丸、附子理中丸、温经汤等，能温阳散寒、理气止痛。艾灸神阙、关元、气海等穴位，可借助温热刺激，促进气血运行，驱散寒邪。饮食上多吃温热性食物，如羊肉、桂圆、生姜等，避免食用生冷食物。
2. 湿热体质：湿热内蕴，阻滞气血运行，会导致小肚子痛，伴有口苦、舌苔黄腻等症状。可服用四妙丸、龙胆泻肝丸、葛根芩连汤等清热利湿的药物。日常饮食可多吃清热祛湿的食物，如苦瓜、冬瓜、薏米等。避免居住在潮湿环境，适当增加运动量，促进汗液排出，以利湿热之邪的散发。
3. 气滞体质：情绪不畅、气机郁滞易引发小肚子痛，疼痛部位不固定，常伴有胸闷、嗳气等症状。可选用柴胡疏肝散、逍遥丸、木香顺气丸等药物疏肝理气。平时要注意情绪调节，可通过听音乐、旅游等方式缓解压力，保持心情舒畅。也可进行一些舒缓的运动，如瑜伽、太极拳等，有助于调节气机。
4. 血瘀体质：瘀血阻滞经络，不通则痛，小肚子痛多为刺痛，痛处固定。可服用血府逐瘀汤、少腹逐瘀丸、桂枝茯苓丸等活血化瘀的药物。适当进行有氧运动，如慢跑、快走等，促进血液循环。还可进行按摩，如按摩腹部，以促进瘀血消散。
5. 气虚体质：脾气虚弱，运化无力，可导致小肚子隐痛，伴有神疲乏力、食欲不振等症状。可选用补中益气丸、参苓白术散、人参健脾丸等药物健脾益气。饮食上多吃具有补气作用的食物，如山药、黄芪、党参等。避免过度劳累，**充足睡眠，可进行一些轻度运动，如散步等，增强体质。
小肚子痛是一个常见症状，中医通过辨别不同体质进行调养，能从根本上改善疼痛状况。中药调理、艾灸、饮食调整、运动锻炼和情绪调节等方法相互配合，可更好地发挥作用。但如果小肚子痛症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，明确病因，以免延误病情。