身体过敏起疙瘩是常见皮肤问题，传统中医有多种调养妙方，如中药内服、针灸疗法、艾灸疗法、中药熏蒸、饮食调理等。
1. 中药内服：许多中药有抗过敏、止痒功效。例如防风通圣丸，它出自《宣明论方》，能解表通里、清热解毒，对于表里俱实、风疹湿疮等有较好疗效；消风止痒颗粒可消风清热、除湿止痒，用于丘疹样荨麻疹，也用于湿疹、皮肤瘙痒症；肤痒颗粒能祛风活血、除湿止痒，常用于皮肤瘙痒病、荨麻疹。不过，使用中药需根据个人体质和病情辨证论治，务必遵医嘱。
2. 针灸疗法：通过针刺特定穴位来调节人体气血、脏腑功能，达到治疗过敏目的。常用穴位有曲池穴、血海穴、足三里穴等。曲池穴属手阳明大肠经，有清热解表、疏经通络作用；血海穴为足太阴脾经穴位，可化血为气、运化脾血；足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一，能调节机体免疫力、增强抗病能力。针灸需由专业医生操作。
3. 艾灸疗法：艾灸具有温通经络、调和气血、消肿散结、祛湿散寒等作用。对于过敏起疙瘩，可艾灸神阙穴、关元穴等。神阙穴即肚脐，是人体任脉上的要穴，艾灸此穴可培元固本、回阳救脱、和胃理肠；关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸，能补肾培元、温阳固脱。艾灸时要注意温度和时间，避免烫伤皮肤。
4. 中药熏蒸：利用中药蒸汽的温热和药力作用，使药物透过皮肤表层吸收，达到治疗疾病的效果。可选用苦参、黄柏、白鲜皮等具有清热燥湿、祛风止痒功效的中药进行熏蒸。将中药加水煮沸后，倒入熏蒸器中，让患者暴露过敏部位进行熏蒸。但熏蒸时要注意温度适宜，防止烫伤，熏蒸后要注意保暖，避免吹风。
5. 饮食调理：中医认为，过敏与体内湿热、气血失调等有关。患者应避免食用辛辣、油腻、海鲜等易过敏和刺激性食物，可多吃一些具有清热利湿、健脾益气作用的食物，如绿豆、赤小豆、薏米、山药等。绿豆有清热解毒、消暑利水的功效；赤小豆能利水消肿、解毒排脓；薏米可健脾渗湿、除痹止泻；山药能补脾养胃、生津益肺。合理的饮食有助于改善体质，减轻过敏症状。
传统中医在调养身体过敏起疙瘩方面有多种方法，各有其特点和优势。中药内服从整体调理身体机能，针灸、艾灸通过刺激穴位调节气血，中药熏蒸直接作用于皮肤，饮食调理则从日常习惯改善体质。但每个人的体质和病情不同，在选择调养方法时，应在专业中医医生的指导下进行，以确保安全有效。