压力导致胃疼时，香蕉、燕麦、牛奶、南瓜、菠菜等食物有助于安抚情绪又护胃。
1. 香蕉：香蕉富含维生素B6、钾元素等营养成分。维生素B6能帮助合成血清素，血清素可调节情绪，使人心情愉悦，缓解因压力产生的不良情绪。同时，香蕉在胃内可转化为一种具有保护作用的黏液层，有助于保护胃黏膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激，从而缓解胃疼症状。
2. 燕麦：燕麦是一种富含膳食纤维的食物。膳食纤维可以促进胃肠蠕动，帮助消化，减轻胃部负担。而且，食用燕麦后会使人产生饱腹感，稳定血糖水平，避免因血糖波动引起的情绪不稳定。此外，燕麦中的一些成分还具有一定的舒缓神经的作用，能在一定程度上缓解压力。
3. 牛奶：牛奶含有丰富的蛋白质和钙质。蛋白质可以为胃黏膜的修复提供原料，有助于受损胃黏膜的恢复。钙质能调节神经系统的兴奋性，起到一定的镇静作用，帮助缓解紧张情绪。不过，要注意避免空腹喝牛奶，且不宜喝冰牛奶，以免加重胃部不适。
4. 南瓜：南瓜中含有果胶，果胶具有吸附作用，能保护胃黏膜免受粗糙食物的刺激，还可以吸附胃内的细菌和毒素等有害物质。此外，南瓜还含有丰富的维生素和矿物质，能为身体提供营养，增强免疫力，有助于维持胃部的健康状态，同时也能在一定程度上改善因压力引起的身体不适，起到安抚情绪的作用。
5. 菠菜：菠菜富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、铁、镁等。维生素C和维生素E具有抗氧化作用，能减少自由基对胃黏膜的损伤。铁元素有助于提高血红蛋白的含量，为身体各器官包括胃部提供充足的氧气。镁元素可以调节神经肌肉的兴奋性，缓解紧张情绪，减轻压力对身体的影响，进而对胃部健康有益。
当因压力导致胃疼时，合理选择食物可以在一定程度上安抚情绪、保护胃部。香蕉、燕麦、牛奶、南瓜和菠菜等食物都具有各自独特的护胃和调节情绪的功效。但如果胃疼症状严重或持续不缓解，应及时前往正规医院的消化内科就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。