职场人后脑勺一涨一涨疼，可能由紧张性头痛、颈椎病、高血压、脑供血不足、枕神经痛等因素引起，可通过改善生活方式、物理治疗、药物治疗等方法缓解。
1. 紧张性头痛：职场人工作压力大、精神紧张，易引发紧张性头痛，导致后脑勺胀痛。应改善生活方式，**充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。也可进行头部按摩，促进血液循环，缓解肌肉紧张。必要时遵医嘱服用布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等止痛药物。
2. 颈椎病：长期伏案工作，颈椎处于不良姿势，易导致颈椎病变，压迫神经和血管，引起后脑勺疼痛。可通过颈部热敷、按摩、牵引等物理治疗方法，缓解颈部肌肉痉挛，减轻疼痛。同时，要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头。症状严重时，可遵医嘱使用双氯芬酸钠、塞来昔布、甲钴胺等药物治疗。
3. 高血压：职场人生活不规律、饮食不健康，易引发高血压。血压升高时，可导致脑血管扩张，引起后脑勺胀痛。应定期测量血压，遵医嘱服用降压药物，如硝苯地平、氨氯地平、依那普利等，将血压控制在正常范围内。同时，要注意饮食清淡，减少钠盐摄入，戒烟限酒。
4. 脑供血不足：职场人长期精神紧张、过度用脑，可导致脑供血不足，引起后脑勺疼痛。可遵医嘱服用改善脑循环的药物，如银杏叶片、尼莫地平、氟桂利嗪等。同时，要注意休息，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，增强体质。
5. 枕神经痛：枕神经受到刺激或压迫，可引起枕神经痛，导致后脑勺疼痛。可通过针灸、推拿等中医治疗方法，缓解疼痛。也可遵医嘱服用卡马西平、加巴喷丁、维生素B12等药物治疗。
职场人后脑勺一涨一涨疼的原因较多，应根据具体病因采取相应的治疗措施。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，在医生的指导下进行规范治疗。同时，要注意调整生活方式，保持良好的心态和健康的生活习惯，以预防疼痛的发生。