常见的快速回奶方法有减少刺激、调整饮食、药物辅助、外敷疗法、借助器具等。

1. 减少刺激：减少对乳房的刺激能抑制乳汁分泌。避免让婴儿吸吮乳头或挤奶，防止因刺激乳头而促进泌乳素分泌，进而减少乳汁产生。同时，要注意避免对乳房的不必要触碰，穿宽松舒适的内衣，减少摩擦。

2. 调整饮食：在饮食方面，要减少高蛋白和汤水类食物的摄入。像鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等，这些食物会促进乳汁分泌，回奶期间应避免食用。可以多吃一些具有回奶作用的食物，如麦芽、韭菜、山楂等。

3. 药物辅助：可遵医嘱使用药物帮助回奶。常见的药物有维生素B6、溴隐亭、己烯雌酚等。这些药物通过不同的机制抑制乳汁分泌，但使用时需严格遵循医生的建议，因为药物可能会有一定的副作用。

4. 外敷疗法：芒硝外敷是一种有效的回奶方法。将芒硝敲碎后装在布袋中，敷于双侧乳房，待芒硝变硬后更换。此外，还可以用生麦芽煎水后湿敷乳房，也能起到一定的回奶效果。

5. 借助器具：如果乳房胀痛明显，可以适当使用吸奶器，但不要完全吸空乳房，以免刺激乳汁分泌。使用吸奶器时要注意力度和频率，避免过度吸吮。

回奶是一个循序渐进的过程，采用上述方法时需根据自身情况选择合适的方式。若在回奶过程中出现乳房红肿、发热、疼痛加剧等异常情况，应及时到正规医院妇产科就诊，以确保身体健康。

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